Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катёна-Я
мася-бася
девочки, блинчики, наверное, вот эти
http://forum.say7.info/topic50832.html

а варенье - яблоко, чернослив (сливы) либо проварить, либо в микроволновке запечь и перемешать, можно цитрус какой то добавить. Можно и на обед и на ужин (только следите чтобы яблок не больше двух и с черносливом не переборщить). Если на обед, то тыкву можно добавить

Вообщем вариантов много, суть - сварить (запечь) разрешеные на обед (ужин) фрукты и овощи. Но все, конечно же, без сахара

Наташа, спасибо большущее!

Озидея
Аня, большое спасибо!!! Да я действительно ошибочно взяла такой обед. К сожаление поменять ничего не удалось. Теперь 10 дней ни ни!!!

Всем привет!
У меня сегодня -400, ура!

Завтра ем:
З: 8.00 (+-20 мин) 2 бутера с колбасой и сл. маслом, творожный сырок 50 гр., 2 кусочка шоколада, кофе с/с и с/м
9.00 или 9.20 кофе без всего
О: 13.00 Гречка 150 гр, мясо тушеное с овощами 150 гр (говядина, лук, морковь, помидор, стручковая фасоль, укроп, петрушка, кинза, без масла), 2 ложки салата (огурец, помидор, болгарыч, редиска, зелень, заправлю 1 ч.л. оливкового масла+пару капель лимонного сока)
У: 17.30 "Суп" из морепродуктов - 300-350 гр. морепродуктов отварю в небольшом кол-ве воды с половинкой луковицы и долькой лимона (есть лук и лимон не буду), в тарелке присыплю щепоткой укропа, бульона не более 100 мл.

Девочки, еще у меня пара вопросов, что-то меня заклинило))
Стебель сельдерея - это же овощ? И нам его можно и на обед, и на ужин?
Сыр в обед (до 50 гр) можно же каждый день есть? Нет же вроде ограничений?

Девчонки, привет!
Стыдно признаться, но я снова не смогла удержать себя в руках Попытка номер три начинается завтра!
Проверьте менюшку пожалуйста!
З. 8:30 овсянка на молоке с ягодами 200 г, пара кусочков рулета, кофе с/м
О. 13:30 греча 250 гр тушеная в мульте с куриными голенями (2 шт) маленький соленый огурчик (без сахара), помидор, 1/2 апельсина, чай с молоком и 2-3 черноса
У. 17:30 омлет 4 яйца и 4 ложки молока, зеленый чай
Между приемами пищи вода, зеленый чай или чай из мяты

JanyBu писал(а):

Стебель сельдерея - это же овощ? И нам его можно и на обед, и на ужин?

овощ, Жень, овощ. Можно и в обед и в ужин

JanyBu писал(а):

Сыр в обед (до 50 гр) можно же каждый день есть? Нет же вроде ограничений?

Сыр можно каждый день

поздравляю с отвеском

Natasssha
Спасибо!
А то прям заклинило меня

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли на обед гречневые хлебцы, если в их составе только гречка?

Приветики, девочки-красавицы!
Принимайте новенькую-старенькую худелочку!
Я снова с вами с завтрашнего дня!

Мое меню завтра:

З- 7:30- чай зеленый б/с, пара бутеров с маслом и колбаской, кусок торта, конфетка шоколадная
О-13:30-гречка вареная с морковкой, котлета говяжья на пару, огурчик свежий, чай зеленый б/с
У-17:30-творог 0%, заправленный 1%"активией" без добавок, яблоком и мандаринкой, чай зеленый б/с

Natasssha писал(а):

девочки, блинчики, наверное, вот эти http://forum.say7.info/topic50832.html

Ой спасибо, Наташенька, а ничего такие, там даже ссылочка есть на блинчики для ужина

Natasssha писал(а):

а варенье - яблоко, чернослив (сливы) либо проварить, либо в микроволновке запечь и перемешать, можно цитрус какой то добавить. Можно и на обед и на ужин (только следите чтобы яблок не больше двух и с черносливом не переборщить). Если на обед, то тыкву можно добавить

я почему-то так и думала)))

была корректировка ужина
в 17:45 я ела блинчики-запеканки (яблоко-200гр+творог-150гр+чернослив-4шт всё это запечено в духовке) - 250гр + йогурт 100гр и сейчас зел чай б/с
я думаю это норм

Эльв писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно ли на обед гречневые хлебцы, если в их составе только гречка?

да можно
morechko1978
добро пожаловать

morechko1978 писал(а):

О-13:30-гречка вареная с морковкой, котлета говяжья на пару, огурчик свежий, чай зеленый б/с

что в составе котлеты и сколько чего планируется скушать

morechko1978 писал(а):

У-17:30-творог 0%, заправленный 1%"активией" без добавок, яблоком и мандаринкой, чай зеленый б/

сколько чего?

Катёна-Я писал(а):

в 17:45 я ела блинчики-запеканки (яблоко-200гр+творог-150гр+чернослив-4шт всё это запечено в духовке) - 250гр + йогурт 100гр и сейчас зел чай б/с я думаю это норм

Кать в вареанте с молочкой творог основная еда, а у тебя его всего 150грамм, маловато как то, яблоко уменьшь, а творог увеличь

Катёна-Я писал(а):

Ой спасибо, Наташенька, а ничего такие, там даже ссылочка есть на блинчики для ужина

сходила посмотрела посылочки, но они не подходят нам на ужин, так как яйцо на ужин можно добавлять только в творожные запеканки, но никак не к крупе

меню на завтра:

7:30-бульон с макарошками 150мл+2 блинчики с шоколадным топингом+чай б\с

13:00-капуста туш.с мясом(кур филе,морковь,лук капуста,болгарыч,сок помидорный(делала сама только помидоры и соль)-2 ч.л масла,на казанок.быстро мешая в масле протушу мясо и быстро покладу овощи протушу 10мин,добавлю помидор.сок,специи и в духовку до готовности.в конце укроп.сьем 200гр+киви

17:30-творг зерненный 200гр+кивиили 0,5 грейпфрута.Всем приветик!!! Новеньким

Лора-а писал(а):

что в составе котлеты и сколько чего планируется скушать

Гречки грамм 200. Котлета - говядина, лук, вода, соль (100-150 грамм).

Лора-а писал(а):

сколько чего?

Творог 150 грамм, йогурт 100 грамм, яблоко 150-200 грамм, 1 мандаринка

Лора-а писал(а):

сходила посмотрела посылочки, но они не подходят нам на ужин, так как яйцо на ужин можно добавлять только в творожные запеканки, но никак не к крупе

попробую без яйца испечь в духовке, авось получится)))

Всем привет!
Проверьте меня на завтра:

З.7.00 - 2 кексика, каша геркулес 200 гр.(2столовые ложки отварю+клубника), чай.
О.12.30 - Гречка 150гр., печень говяжья 150 гр.(Печень, лук, морковь, сметанки по норме, тушеная под крышкой), салат 100гр. (пекинка, огурец, помидор, болгарский перец, травы-муравы, соевый соус, без масла)
У. 18.00 - Гречка 150гр., свекла отварная 150гр.

Лора-а писал(а):

в вареанте с молочкой творог основная еда, а у тебя его всего 150грамм, маловато как то, яблоко уменьшь, а творог увеличь

попробую, но как-то уж очень давко будет((((((

morechko1978 писал(а):

Творог 150 грамм, йогурт 100 грамм, яблоко 150-200 грамм, 1 мандаринка

Мариночка ужин из молочки,основная еда ТВОРОГ!Творога увеличь,яблок очень много 200гр-уменьшить!У тебя обед 300-350гр вот и ужин творога должно быыть тоже 300гр+фрукты.

morechko1978 писал(а):

Творог 150 грамм, йогурт 100 грамм, яблоко 150-200 грамм, 1 мандаринка

творог нужно увеличить, на обед получается 300-350насыщаемой еды а на ужин только 150, за счёт уменьшения йогурта/фруктов можно творог увечличить

Катёна-Я писал(а):

попробую, но как-то уж очень давко будет((((((

почему? запеки ячблочка и створожком очень вкусно будет

Кайфуля писал(а):

Мариночка ужин из молочки,основная еда ТВОРОГ!Творога увеличь,яблок очень много 200гр-уменьшить!У тебя обед 300-350гр вот и ужин творога должно быыть тоже 300гр+фрукты.

ОК, спасибо!

Девчата, сегодня на обед ела гречку и печень, где-то через час снова хочу есть. Эт что такое? Правда потом заглушила водой, чаем, на работе закружилась, короче отвлеклась, до ужина дожила нормально. Может это организм просто хотел пить?

Всем новеньким огромный привет!!!!!!!!!!!!
Меню на завтра
З 8.30 100 гр жареной картошки,1 сосиска,кусочек хлеба,2 зефирки в шоколаде,кофе со сливками б/с
О 13.00 Рис пропаренный отварной -150 гр,куриное бедро без кожи туш с морковкой,луком+ 1 ст.л. том пасты,1 помидорка.,4 черноса с чаем
У 17.30 Творог-250 гр+2 ст.л. нат йогурта+1 яблоко+5 черносов с чаем

девочки а подскажите ещё на обед печень с овощами тушеную в йогурте можно??? и если можно, то йогурта сколько класть???

манюня69 писал(а):

Всем новеньким огромный привет!!!!!!!!!!!!

привет)))

манюня69 писал(а):

Всем новеньким огромный привет!!!!!!!!!!!!

Приветик!