Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катёна-Я писал(а):

на обед печень с овощами тушеную в йогурте можно???

Катя, привет! Я так сегодня обедала, только со сметаной из расчета 1ч. ложка на порцию.

Любашка13 писал(а):

Катя, привет! Я так сегодня обедала, только со сметаной из расчета 1ч. ложка на порцию.

Привет, Любашка)))я читала и сразу захотелось печёночки , но 1ч.л. сметаны мне мало, а где-то здесь читала, что йогурта можно больше воти спрашиваю

Катёна-Я писал(а):

если можно, то йогурта сколько класть???

он у нас без ограничения

Спасибо, Лариса, за подсказку, а то мы тут новички, как котята тыкаемся носом.

Всем привет

7.00 кофе, кусок пирожка постного, йогурт с 2 чл отрубей, кусочек сыра
13.00 курица с рисом , луком и морковью готовила в мульте
17.00 салат помидор, огурец, лук и творог 200

Моё меню на завтрась.

З. 7.45. Кофе с мёдом, перец фаршированный половинка 250 гр, мммммм....халва 150 гр ! Тоже с кофе, но уже несладким.

О.13.00.Перец фаршированный, как и вчера. 400 гр. Огурчик свежий средний, пару листьев салата. Кофе без сахара.

У.17.30.творожная запеканка с черносливом системная300 гр . Ананас пара кругляшей тоненьких. Кофе энд милк.

Лора-а писал(а):

он у нас без ограничения

спасибо, завтра буду обжираться печень в сметане обожаю, думаю йогуртом не испорчу)))

Любашка13 писал(а):

Спасибо, Лариса, за подсказку, а то мы тут новички, как котята тыкаемся носом.

точно)))

Всем привет!
Меню на завтра:

7.00 жаренные посикуньчики 4 шт., чай с сахаром и клюквой
13.00 спагетти твердых сортов с грибной пастой гр. 300 (грибы белые, лук, сметана с расчетом 1 ч.л. на человека). чай зеленый
18.00 куриные ножки гриль (без кожи и жира) гр. 300, чай зеленый без\с

Всем Привет!
Сегодня на ужин был омлет (3 яйца, 2 ложки молока) горячего захотелось, а домой прихожу в 17.15

НадеждаХам писал(а):

и мороженое.

Надя, опять дразнишь, то пляцок,то вот мороженка...
Завтра ем
З 07.20 каша овсяная молочная с бананом 200 или блины с банановым джемом 200 + мороженое пломбир 70 с тертым шоколадом 10-15
О 12.00 плов системный (мясо лук морковь рис пропаренный томатн.паста без добавок соль приправа) 200 -250 + помидор
У 17.30 творог зерненый 200-250гр + яблоко
Зеленый чай[b]

мася-бася писал(а):

О.13.00.Перец фаршированный, как и вчера. 400 гр. Огурчик свежий средний, пару листьев салата. Кофе без сахара. У.17.30.творожная запеканка с черносливом системная300 гр . Ананас пара кругляшей тоненьких. Кофе энд милк.

Ленчик,завтрак и обед по 400гр,а ужин 300,надо-бы выровнять

Elenka-koska писал(а):

сметана с расчетом 1 ч.л. на человека). чай зеленый

А ты каждому отдельно ложила сметанну??

Elenka-koska писал(а):

посикуньчики

А можно узнать ,что это,я для себя,ну очень интересно.Вы простите,мне стыдно,но я о таком не слышала Я просто сначала прочитала посыкунчики

Кайфуля писал(а):

А можно узнать ,что это,я для себя,ну очень интересно.Вы простите,мне стыдно,но я о таком не слышала Я просто сначала прочитала посыкунчики

тоже интересно я прочитала правильно но смысл для меня не изменился

Кайфуля писал(а):

Ленчик,завтрак и обед по 400гр,а ужин 300,надо-бы выровнять

Оля, да без проблем. запеканка так легко кушается, потому что вкуууууусно.

Катёна-Я писал(а):

тоже интересно я прочитала правильно но смысл для меня не изменился

Угу.
Прям сильно любопытственно.

Elenka-koska писал(а):

жаренные посикуньчики

Девочки, у вас же инет есть! Яв поисковике набрала - это пермские пирожки или маленькие сочные чебуреки, когда их надкусывают из них брызгает масло и ещё к ним соус делают

miss_mmdemsi писал(а):

Девочки, у вас же инет есть! Яв поисковике набрала - это пермские пирожки или маленькие сочные чебуреки, когда их надкусывают из них брызгает масло и ещё к ним соус делают

Ну надо же! Вон оно как.
Посикунчики. названьице то ещё.

miss_mmdemsi писал(а):

из них брызгает масло и ещё к ним соус делают

ух ты !!!Спасибо!! Да девчонки и правда,гугл нам в помощь

Вечерочка всем доброго!!!

На проверочку только добралась

З-7:15 бутики с тунцом с/с и селёдкой 2 шт, творожное пирожное (караул меня заклинило на них) 100-150гр, дыня 50гр, кофе с/м.
О- 12:40 гречка с луком, морковкой, спарж.фасолью туш.в мульте+ 2 сосиски= 300гр, помидорка, маленький огурец свежие, сок апельсин с/в.
У-17:00 холодец 300гр, з/ч.

Всем доброго утра, дня, вечера )))))
Меню:
7-бутер с маслом и беконом 230, кофе
1-суп (фасоль 200, цв. капуста, морковь, капуста, стручк. фасоль)густой 380, мандарин, киви. Чего-то совсем по-диетически ((((
6-рис 250, цв. капуста, капуста, стручк. фасоль 100 (вареное)

7-манго 150, бутер с маслом 100, пирожное 50, кофе
1-омлет (белки+вода+помидор)230, 1ч.л. масла, сыр 40, киви, мандарин
5-криспы 3шт, сыр 30, творог 230

Ля- ля- ля! У меня -400! Уррааа!

мася-бася
С отвесиком
У меня - 1 кг, но до линейки мне еще 700 гр скинуть надо

Vanill'ka писал(а):

мася-бася С отвесиком У меня n- 1 кг, но до линейки мне еще 700 гр скинуть надо

Танечка, спасибки!
И тебя с отвесиком!

Не, ну здорово, а! Сижу, халвой давлюсь ... и худею помаленьку!

Доброго утрица!
Поздравляю с отвесиками!!! (у кого имеются)Остальным желаю отвесиков в недалеком будущем!!!(себе в том числе).

miss_mmdemsi писал(а):

Доброго утрица! Поздравляю с отвесиками!!! (у кого имеются)Остальным желаю отвесиков в недалеком будущем!!!(себе в том числе).

Наташа, спасиб!
Отвесиков тебе скорейших!

Катерина!

Korolewa99 писал(а):

и, вот обед я поменяю на завтра, лень мне рыбой заниматься О 12:45 - пюре картофельное

Это было меню на 6-е апреля

Korolewa99 писал(а):

О- 12:40 гречка с луком, морковкой, спарж.фасолью туш.в мульте+ 2 сосиски

Это меню на сегодня.
Ты слишком частишь с продуктами из разряда редко, их можно минимум раз в неделю, а лучше через 10 дней.

Всем доброго дня