Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

мася-бася
Vanill'ka
Мои поздравления!!!

У меня тоже вес уходит, даже боюсь сглазить.
Но решила каждый день не прыгать на весы. Раз в неделю достаточно. В пятницу взвешусь и поменяю линеечку.

Всем привет!!! Девчушки мылые у кого отвесики,ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Остальным будущих отвесиков А я И снова плюс 1кг,как и в прошлый раз НЕ НАРУШАЮ!!!А может у меня перед отвесом идет плюс ,может такое быть???Или все-таки не есть с утра сладкое??

Кайфуля писал(а):

Всем привет!!! Девчушки мылые у кого отвесики,ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Остальным будущих отвесиков А я И снова плюс 1кг,как и в прошлый раз НЕ НАРУШАЮ!!!А может у меня перед отвесом идет плюс ,может такое быть???Или все-таки не есть с утра сладкое??

Оль, спасибо.
Я, если с утра сладкого не ем, не наблюдаю отвесов.
У всех по разному, наверное.
Всё будет ха- ра- шо!!!!!!!

Кайфуля
Олечка, ты же такая умница, не расстраивайся все будет ХОРОШО и даже лучше!!! Организм это ж такой сложный механизм. Кто его знает как себя поведет. Но ты ж настырная, сумеешь его убедить.

Девочки, привет.

miss_mmdemsi писал(а):

Доброго утрица! Поздравляю с отвесиками!!! (у кого имеются)Остальным желаю отвесиков в недалеком будущем!!!(себе в том числе).

спасибо и присоединяюсь к поздравлениям.

моё меню на сегодня
З. 8:20
бутеры (батон-80гр+масло-20гр+колбаса вар. 80гр) и кофе со сгущёнкой + зефирка
09:00 зел.чай
О.13:45
греча 150гр+куриная печень тушеная с овощами в йогурте без масла 100гр, зел.чай

между - вода
У 17:45 гречка 100гр с тушеной капустой (капуста белокочанная, морковь, лук, перец болг., томат. паста) - 150гр [/b]

Кайфуля писал(а):

Всем привет!!! Девчушки мылые у кого отвесики,ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Остальным будущих отвесиков А я И снова плюс 1кг,как и в прошлый раз НЕ НАРУШАЮ!!!А может у меня перед отвесом идет плюс ,может такое быть???Или все-таки не есть с утра сладкое??

спасибо за поздравления, я вот наоборот переживаю у меня за неделю на системе минус 5 кг, сначала на весы грешила, но сходила к подруге вес тот же, вот и переживаю что вернётся быстро. Читала здесь что если быстро уходит, то и вернётся быстро. Но его же не удержишь(((. не хочу чтоб возвращался

Привет

З: йогурт+2ч ложки отрубей, кружок ветчинки, кусочек шоколадки, кофе с молоком и сахаром

О: спагетти с сыром (по весу не скажу , секрет фирмы )
Нарезка овощная: огурец, перец, салат; чай

У: творожная запеканка + яблоко

22.00 КОФЕ , если глаза не будут слипаться, то может обойдусь и без него.

Катёна-Я писал(а):

томат. паста)

Катюш, состав правильный у томатной пасты??? нет сахара, крахмалов???

Кайфуля писал(а):

И снова плюс 1кг,

Оль, не расстраивайся, ты же сама знаешь что причин для привеса много, отвалится и еще друзей с собой заберет, ты же НЕ НАРУШАЕШЬ. А объемы ты мерила??
И еще вопросик - ты за какое время похудела на 8 кг???

Ульяночк@ писал(а):

О: спагетти с сыром (по весу не скажу , секрет фирмы ) Нарезка овощная: огурец, перец, салат; чай У: творожная запеканка + яблоко

Ульяна, вот какие выводы можно сделать прочитав твое меню???? совершенно ни о чём сплошные секреты фирмы

Natasssha писал(а):

Катюш, состав правильный у томатной пасты??? нет сахара, крахмалов???

да в магазине мин 30 возле полки с соусами и пастами стояла пока нашла)))) спасибо за бдительность

Natasssha писал(а):

Ульяна, вот какие выводы можно сделать прочитав твое меню???? совершенно ни о чём сплошные секреты фирмы

Наташ, я просто ориентируюсь по объему , сколько будет в граммах скажу после обеда, когда завешу порцию. Но стараюсь, чтобы и О и У был 250-300г ( т. е. Макароны + овощи = 300г)

Natasssha писал(а):

И еще вопросик - ты за какое время похудела на 8 кг???

За месяц Объемы не меряю,но естественно они уходят!! В вонедельник одевала,платье свое старенькое,муж сказал,ну нифига себе,а оно на мне как на вешалке Сказал,ты у меня принцеса.Нужно в магазин на обновки

Катёна-Я писал(а):

вот и переживаю что вернётся быстро.

Будешь держаться системы ,не вернеться.А если не на сестеме будеь,то современнем вернеться

Любашка13 писал(а):

Олечка, ты же такая умница, не р

мася-бася писал(а):

Всё будет ха- ра- шо!!!!!!!

Девченки всем спасибо за переживания

Кайфуля писал(а):

А может у меня перед отвесом идет плюс ,может такое быть???Или все-таки не есть с утра сладкое??

У меня раньше когда на диетах сидела первое время всегда плюс был))), а потом очень быстро уходило всё))), так что "Спокойствие, только спокойствие"

Кайфуля писал(а):

Будешь держаться системы ,не вернеться.А если не на сестеме будеь,то современнем вернеться

Оль, спасибо, но меня никогда надолго не хватает, но в систему думаю втянусь, на первый взгляд не сложно)

Катёна-Я писал(а):

Оль, спасибо, но меня никогда надолго не хватает,

Не нужно относиться к системе,как к диете!!!Это способ жизни

Ульяночк@ писал(а):

Но стараюсь, чтобы и О и У был 250-300г ( т. е. Макароны + овощи = 300г)

Ульяна, а важно знать сколько макарон, а сколько овощей, ибо насыщающей еды должно быть примерно одинаковое количество
т.е. если ты съешь 200 гр. макарон, то в ужин должно быть 200 гр творога
И не забудь, что сыра должно быть не более 50 гр.

Кайфуля писал(а):

За месяц

крутооо. Тогда тем более не переживай, для организма это большой стресс, при твоем и так не большом весе, потерять 8 кг, это 12 с лишним % от массы тела. Сейчас организм будет наводить внутренние перестановки, уборки и т.д. Ну овуляцию, КД и растущую (убывающую) луну никто не отменял.
Ты умничка, так держать

Катёна-Я писал(а):

я вот наоборот переживаю у меня за неделю на системе минус 5 кг,

у многих сначала идет быстрая потеря веса, потом все будет медленнее и печальнее, так что будь и к этому готова, главное НЕ НАРУШАТЬ

Приветик всем!

кусака писал(а):

Ты слишком частишь с продуктами из разряда редко, их можно минимум раз в неделю, а лучше через 10 дней.

Спасибо, дорогая, вижу - буду стараться не частить, но реально засада на работе, пока притянулась - не до рыбы было, поэтому сосиски ,хотя еще попробую гречку и овощи, может и без сосисок наемся в обед

Солнцы, всех с отвесиками!!!!!! молодцы!!!!
а у меня прыжки пока +800, -700 = чего -то мой организм после физ.нагрузки "подвис" по-ходу ,ладно буду думать, что мышцы стали тяжелей, тем более чувствую - они есть!!!


Хорошего всем дня!!!

Привет!
Завтрак 7.00 чизкейк 150 гр,бутерброд с маслом и сыром 100 гр,3 конфетки(30 гр,15 гр,30 гр) и кофе с молоком
Обед 13.00 Рисовые котлетки(отварнои пропаренный рис измельченный блендером 200 гр,сыр 30 гр,всё смешала со специями и сформировала в виде котлеток,и протушила в соусе из воды и томатной пасты(1 ст ложка в составе томаты,вода),Тофу 20 гр,свежий огурчик,яблоко и кофе с молоком
Ужин 17.00 творог 0,1% 300 гр,йогурт 3% 100 гр киви и кофе с молоком

Кайфуля писал(а):

А если сидеть на сухомятке,это грозит срывом,постоянно

так то да,согласна.пересмотрю меню свое,решила на 2-3 дня меню составлять заранее.а то думаю что кушать чуть ли не перед самым приемом пищи.

Лора-а писал(а):

блинчикав системных напечь с сисемным вареньям

изучать мне изучать и еще раз изучать!вроде много читала,а про вкусности внимания не обращала!а мне их так не хватает.буду изучать полезные вкусняхи,а то правда чет у меня скудный рацион.прям повыписываю рецептики ,мне так будет проще и продукты закупать.

Катёна-Я писал(а):

у меня за неделю на системе минус 5 к

у меня 4кг ушло,тож за неделю,а потом вес завис,1 кг ток ушел.думаю жидкость лишняя вышла

Natasssha писал(а):

Ты умничка, так держать

Спасибо Натусик Стараюсь

меню на сегодня:

з печенье крекер с чаем.борщ с мясом 300мл.

о густой суп-пюре 300мл(тыква,цветная капуста,фарш говяжий)сварила фрикадельки потом овощи добавила.и детёнка накормила и сама поела у творог обезжир.250г яблоко небольшое,кефир стакан

меню на сегодня:

з печенье крекер с чаем.борщ с мясом 300мл.

о густой суп-пюре 300мл(тыква,цветная капуста,фарш говяжий)сварила фрикадельки потом овощи добавила.и детёнка накормила и сама поела

у творог обезжир.250г яблоко небольшое,кефир стакан

Кайфуля писал(а):

И снова плюс 1кг

Та же история, ток прибавки поменьше, так у меня и веса всего 50...Но я в праздники нарушала новогодние, потом отпуск в часовом поясе -7.00 у мамы, там друзья детства, школы, института....До нового года вес так хорошо уходил 48 весила, мечтала о 45...
Короче сама виновата, что сижу без отвесов, хоть вовремя очнулась, что вес
Вот думаю, может хоть на рабочую недельку от сладкого по утрам отказаться, посмотреть, после КД устрою эксперемент