Lana_nov

Светлана
59 лет
Тульская область, г. Щекино
Тогда надо придерживаться времени и объёмов. Не голодать ни в коем случае! Иначе ничего не получится. А спорт... Ну, пару остановок пешком всегда пройти можно по дороги на работу и с работы. Да и домашняя работа тоже неплохая физическая нагрузка. Пару минут на хула-хуп всегда найти можно. И утренняя зарядка тоже даёт свои результаты.
А не есть после 18 с дробным питанием это не вход. При голодании все что ты потом съедаешь прямиком отправляется на бока, про запас. Поэтому есть надо. После 18 девочки не едят на системе -60. Кстати, я бы не сказала, что она дорогая. Там просто продукты разбиты на группы и исключено все жареное. Возможно это тебе больше подойдет. Почитай. Тут есть эта тема.
посмотри еще тему Худелки-трынделки. Там тоже нет никаких особых дорогих продуктов. Там худеют с активированным углем. Почитай обе темы. Может понравятся.