Без особого труда похудела на 10 кг.

iriiiiiiin писал(а):

линейку не могу изменить .сейчас опять 71кг рост 172.

Идеальный вес Просто поддерживать, чтоб не набирать. И все.

iriiiiiiin писал(а):

,хочу на кефире и яблоках попробовать

Ир, ну, не мучай ты себя! Для тебя что здоровая пищеварительная система роскошь? Даже на диете питание должно быть сбалансированным. А какой баланс на кефире с яблоками? Прямая дорога, впоследствии, к гастроэнтерологу. Ешь суп, кашу, хлеб ржаной, овощи, фрукты, кисломолочку. Но в пределах стакана. убери выпечку и жареное. Пей чистую воду. Не чай с кофе, а воду. И сыта будешь, и здорова, и не поправишься.

iriiiiiiin писал(а):

я живу в такой почти деревне малюсенькой город, от Харькова недалеко.так у нас нет транспорта ,все пешком.я не думаю что я мало двигаюсь.

Ну, и прекрасно!

арзунька писал(а):

ну рост хороший и вес прекрасный !!! т е вы /Ирочка досточно высокая ! мне кажется при таком росте это идеальный вес !!!!

Я бы с такими параметрами вообще ни о чем не задумывалась.