Без особого труда похудела на 10 кг.

У меня на линейке вес мечты с 8-го класса, я тогда 69 кг весила. Пусть будет

Митинка Не, Елена Юрьевна, первый раз слышу про сочетание продуктов. Но насыщения при еде говорят восточные люди не должно бытьдна треть желудка наполняется едой, еще треть водой, а остальное - пространство, чтобы все перемешать. 20мин мешается, и ты сытый (это уже европейские медики про через 20 мин наступление сытости)

Светулич писал(а):

Если ем что-то из выпечки, то только утром, вечером стараюсь белковую пищу есть, а вес зараза..........

тоже самое !!!

Митинка писал(а):

Что за диета-без понятия но очень хочется ее найти.Никто про такую не слышал?

ой нет не слышала никогда

Ag@ta писал(а):

У меня на линейке вес мечты с 8-го класса, я тогда 69 кг весила. Пусть будет

мечты не вредят никому !!!!

все спасибо !линейку не могу изменить .сейчас опять 71кг рост 172.я очень похудела со спортом и стаканчиками аж на пять кг.но это было давно.без спорта идет процесс хуже.
голодать точно не буду ,хочу на кефире и яблоках попробовать.по минус 60 читала читала и не смогла разобраться ,пишут вроде можно ниже уже нельзя@!

я живу в такой почти деревне малюсенькой город, от харькова недалеко.так у нас нет транспорта ,все пешком.я не думаю что я мало двигаюсь.
еще раз спасибо за поддержку,придало уверенности! буду строже к стаканам придерживаться.

iriiiiiiin писал(а):

сейчас опять 71кг рост 172

ну рост хороший и вес прекрасный !!! т е вы /Ирочка досточно высокая ! мне кажется при таком росте это идеальный вес !!!! у вас есть дети ?

iriiiiiiin писал(а):

линейку не могу изменить .сейчас опять 71кг рост 172.

Идеальный вес Просто поддерживать, чтоб не набирать. И все.

iriiiiiiin писал(а):

,хочу на кефире и яблоках попробовать

Ир, ну, не мучай ты себя! Для тебя что здоровая пищеварительная система роскошь? Даже на диете питание должно быть сбалансированным. А какой баланс на кефире с яблоками? Прямая дорога, впоследствии, к гастроэнтерологу. Ешь суп, кашу, хлеб ржаной, овощи, фрукты, кисломолочку. Но в пределах стакана. убери выпечку и жареное. Пей чистую воду. Не чай с кофе, а воду. И сыта будешь, и здорова, и не поправишься.

iriiiiiiin писал(а):

я живу в такой почти деревне малюсенькой город, от Харькова недалеко.так у нас нет транспорта ,все пешком.я не думаю что я мало двигаюсь.

Ну, и прекрасно!

арзунька писал(а):

ну рост хороший и вес прекрасный !!! т е вы /Ирочка досточно высокая ! мне кажется при таком росте это идеальный вес !!!!

Я бы с такими параметрами вообще ни о чем не задумывалась.

iriiiiiiin писал(а):

сейчас опять 71кг рост 172.

iriiiiiiin писал(а):

хочу на кефире и яблоках попробовать

Ирин, я думаю это не выход. Я заметила по себе, что когда я делала разгрузочные дни на кефире или яблоках, то обязательно уходила в плюс. Конечно, организм у всех разный, но вот мне это не подходит.

Lana_nov писал(а):

Я бы с такими параметрами вообще ни о чем не задумывалась.

всем добрый вечер!
ко мне на "ты" мой возраст это позволяет
в моем питании нет жаренного ,чаще мясо печное в духовке.мы не едим всем семейством жарен картошку и мясо уж очень давно.ну котлеты бывает жарю.всегда супы или тушенные овощи ,рагу,плов,каши.отказались от макарон ну очень редко только если надо по быстрому.
ну вот с выпечкой это да ,это моя слабость особенно с нашим сайтом .ну вот решила четко не покупать больше муку,а покупала я ее мешками .
я сидела на этой диете и у меня получилось сбросить.ну у меня была сайна ,спорт и питание стакан.да еще я не кушала после 16-00 так как тернировки были.
всем спасибо!как хорошо вы мня поддерживаете.

iriiiiiiin писал(а):

.по минус 60 читала и не смогла разобраться ,пишут вроде можно ниже уже нельзя@!

Тоже, не пОняла. Что-то пропущено, а вообще Иру понимаю, может как и у меня комплекс на вес. Вот у меня этот комплекс единственный, в остальном, я прекрасна

хотелось бы быть немного худей и боков чтоб не было и животика.

Ну, это скорее упражнениями убрать можно, чем диетой. Кстати, в начале темы где-то есть про лимфомассаж массажными банками. Там и ссылка на видео есть. Как раз то что надо, чтоб подтянуть проблемные места, если нет противопоказаний. Ты поищи сама, а то я с телефона пишу. Мне не очень удобно. Те кто делал были довольны результатом.

Девочки, всем привет!!! Я тут пропадала, наверное, на месяц!!! Как только жизнь наладилась - снова сюда возвращаюсь. Признаюсь честно, отступала от стаканчиков (я уже и без мерки насыщаюсь едой, хотя иногда и могу позволить превысить объём )

А ещё у меня весы уснули... Пора батарею покупать...

Кстати, тем у кого совсем никак не худеется - есть такой совет: устройте праздник живота, желательно не булки там всякие и колбаса, а полезная еда, только немного больше ,чем обычно. А на след. день и далее питаться как обычно. Возможно, это даст вашему организму толчок и разгонит обмен веществ.

iriiiiiiin писал(а):

девочки привет! у кого есть хорошая и понятная табличка про углеводы медленные и быстрые? или что конкретно входит туду и туда???почитав инет везеде пишут по разному.спаисбо

Ира, если тебе не ответили на этот вопрос, могу поделиться тем, про что знаю уже давно:

медленные углеводы - это крупы (например: греча, бурый рис, овсянка, которую варить не меньше 20 минут), макароны из твёрдых сортов пшеницы, немного недоваренные.

быстрые углеводы - это сахар, булочки, варенье, сгущённое молоко, всё в этом духе

Надеюсь, полезная информация

спаисбо

купила весы для себя электронные, так литр не понимают, написано сто гр или сдать, или так и бывает

[quote="Ag@ta"] весы электронные, так литр не понимают...

Ирина, привет.
В электронных весах обычно слева есть кнопка UNIT, переключающая кг в объёмы
У меня весы такого типа
http://www.tdves.ru/products_1471.htm

уже не смешно

Девушки, возьмете меня в свою теплую компанию?

Я на стаканчиках с конца сентября. Было 85,5, стало 76. Хочу 70 (к Новому году, я не тороплюсь). Рост 162.

Раньше практически не ела. Утром чашечка кофе с кусочком сыра. Вечером - скудный ужин. Но любое отступление, малейшее, давало плюсы.
Вообще я строением в бабушку. А она всегда любила покушать, но оставалась худенькой.
Но в 25 лет, после рождения второго ребенка, мне пришлось пить гормоны (как потом оказалось зря). После этого пошли огромные проблемы с весом. Вот тогда-то я превратилась в малоежку.
В том году случайно прочитала про стаканчики. И решила - была не была. Стала есть каждые 2 часа. Сытную вкусную пищу. ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!!!! Сказать что я была в шоке - ничего не сказать.
Ни отдых в режиме "все включено", ни затяжные праздники не мешают медленно но верно худеть.

Первоначально я узнала про стаканчики на Песике. Затем по ссылке перебралась на Хлебопечку. Там у Татьяны немного другая система. Можно сказать улучшенные стаканчики.
Но почему-то у меня работают именно оригинальные стаканчики. Без дополнительных ограничений, введенных Татьяной.
Хотя Татьяна молодец. Много дает разъяснений.

Теперь я обращаюсь к топикстартеру данной веточки:
Татьяна, огромное спасибо за то, что поделились с нами своим опытом!!!! Благодаря Вам я обрела еще одну радость жизни.
Такой я была 22.09.2014г.

Такой в середине марта 2014.

Иришка! Добро пожаловать! У тебя потрясающие результаты! Молодец большая! так держать,а второе фото я думала это дочка твоя!

Россияночка
Ирина, добро пожаловать! Красавица!!! Постройнела, помолодела!!! Результат отличный!!!
Девочки, а у меня все на месте, никаких сдвигов. И ведь не нарушаю, а результата нет.

Россияночка
Ирина

Светулич писал(а):

а у меня все на месте, никаких сдвигов.

И у меня тоже самое . То сброшу килограмм-полтора без особых усилий, как-бы само собой происходит, то так же набираю .

Россияночка
Какая ты молодец!

Светулич писал(а):

Девочки, а у меня все на месте, никаких сдвигов. И ведь не нарушаю, а результата нет.

Свет, а может надо нарушить? Ведь явно плато наступило.

Lana_nov писал(а):

а может надо нарушить? Ведь явно плато наступило.

Может и надо, но я сейчас если чуть больше съем, то у меня поджелудочная болит и тошнить сразу начинает. Но думаю, что на пасху надо понарушать. Планируем шашлычный сезон открыть.