Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

morechko1978 писал(а):

О: 13-30 Окрошка овощная без мяса (огурец свежий, редька зеленая, яйцо, картошка, редис, зелень)-250 гр, 1 чл сметаны, сыворотка молочная 100гр. Пара крипсов ржаных, зеленый чай б/с, 3-4 черносливки.

У тебя и картошка и криспы, яйцо здесь лишнее у тебя, его максисмум половинку к таким продуктам можно и при необходимость только

morechko1978 писал(а):

У: 17-30 Ризотто с овощами ( рис пропаренный залила водой с морковкой, луком, свжими помидорами, барбарисом, соль, черный перец, без масла- в утятнице, в духовке тушила)-300-350 гр, чай зеленый б/с

Ягоды барбариса нельзя
Катёна-Я
Кать а как доча, системится?
Всем приветик