Вопросы по системе-60.

Девочки, я опять к вам. Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, насколько плохи ранние ужины. У меня ужинать получается с 16 до 17, иногда в 16 уже хочу есть и ...ем После ужина пью только воду или чай зелёный б/с, иногда с лимоном.Нужно ли мне сдвигать ужин ближе к 18ти или так оставить? И ещё, вес качается +/-1кг уже недели две. Может это быть из-за ранних ужинов?