Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

забыла даже про менюшку из-за тебя Валюшка

Сегодня ела - так проверить себя уже
З 9:00 - яйцо в хлебе+ кутчуп, селедка (одна половинка филе) со сметаной и зеленым луком, мороженое ,кофе с/м
О: 13:00 - свинина (не жирное филе)+лук+морковка, запеч. в духовке- 270гр, гречка с овощами:морковка, лук, спарж. фасоль туш. в мульте (гр 50-70, доедала пару ложек осталось), кофе с/м.
У: 17:15 - творог зерн. 250гр, 50 гр. сыра, 3 криспа или крипса (черт как из правильно зовут-то?!)

Завтра
З 7:00 - не факт, что это, но пока так: бутер с селёдкой и маслом сливочным, яйцо пашот+ кусочек батончика+кетчуп, пирожное творожное 100 гр., кофе с/м и может сок с/в яблоко+апельсин.
О 12:40 - рыба запеч. в мульте +лук+ морковка, специи + томатная паста (томаты протертые, соль) -200гр, гречка-100 гр, огурец или болгарыч свежий, сок яблоко-апельсин с/в.
У 17:20 - холодец 300 гр или (зерн.творог+ 6 черносливов, не решила что заклинит), з/ч.

У меня на этой неделе вообще непонятки были, такие качели, что караул - а вот сегодня замеры контрольные - и улыбнули, оказывается вес прыгает, а сдуваюсь.... так что - главное не сильно ждать, и не заморачиваться глобально тоже..... если не косячишь - будет, по-любому будет результат