Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет
8.30 кофе , 180 гр запеканки, хлеб 30 гр с брынзой
13.30 рис пропаренный, котлеты ( говядина, лук, мята), помидор всего 300 гр
17.30 омлет 3 яйца и 3 ст л молока, чай