Худеем по-французски

ketka87 писал(а):

итого минус 2 кг, и по объемам по минус 1-2 см, НО в моих проблемных зонах:живот и бока минус 3 см!

это хорошо,что отвес! Но! Судя по твоему меню . у тебя уходят мышцы. И как следствие - замедляется обмен веществ. В твоем меню крайне мало белка, на мой взгляд.Тем более, если ты еще и тренируешься.

Мое меню на сегодня

З овсянка, котлета, 6 чернослива, горсть орехов.
П йогурт с мандаринкой
О суп харчо с добрым куском говядины, мясо по французски 100г, отруби
У салат из капусты , 15 г льняного масла, 50г индейки