Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а
Мы еще и земляки

Цитата:

Доьро пожаловать к нам

Спасибо вернуться иногда тоже приятно вроде бы еще помню, что да как

Цитата:

Капелюшка масла это сколько? Нам можно не больше 1чайной ложки, как томилась печень с чем?

Именно столько капустку мелко-мелко крошим, соль и чайная ложечка масла оливкового или виноградного, жмем, ждем, когда появится сок, добавляем мелко рубленную петрушку и вуаля
А печень томится в собственном соку с небольшим количеством водички с солью и лучком. Кладем кусочки в горшочек, крошим лук, солим наливаем водички немножко и в духовочку на часок. Мягкая, сочная и ничего лишнего.

Цитата:

Ужинать старайся до шести, чашка какого размера? Какие овощи? И хотелось бы узнать твои цели с чего начинаешь, скока сбросить хочется

Я помню о "до шести", но зная свой график и помня прошлый опыт, могу точно сказать, что двадцать минут после шести мне не вредят. Сколько об это уже копий было сломано в прошлый раз
Чашка точно такая же как и в обед - там граммы записаны.
Овощи в гречку я добавляю: морковь, лук, чеснок, зелень (все припущенное без добавления каких бы то ни было жиров).
Цели мои - здоровый образ жизни, жизнь без одышки и возвращение к прежним формам
А сбросить мне нужно 8 кг. Точный замер пока не делала, но начинаю примерно с 65