На здоровье, милая! Я не стала тебе пересылать это инфо, зная, что ты и без меня разберёшься.
Нет, её можно везде добавлять: в супчики, салатики, соусы, овощи, мясные блюда и даже йогурт. Ой, хорошая идея возникла, добавлю-ка её завтра и в овсяную кашку!