Худеем по-французски

ketka87 писал(а):

итого минус 2 кг, и по объемам по минус 1-2 см, НО в моих проблемных зонах:живот и бока минус 3 см!

Тише едешь дальше будешь против народной удрости не попрешь
Девочки, я глядя на вас приготовила овсянку(зерно) в духовке Очень вкусно Все каши варю на воде, потом просто добавляю кусочек масла, на молоке не могу, не идет и все Вчера была квашеная капуста со свиными отбивными (на кости) в духовке, за час до готовности закинула к ним горшочек с гречкой. Сочетание получилось хорошее. К капусте добавляла свежий лук кольцами и чернослив....Вообще очень много готовлю в духовке (в основном в горшках) - быстро и полезнее, чем жареное
На ужин слеплю пельмешек - оленина+ много овощей....Я сегодня дома, так что побалую своих..

Девочки, очень интересная книга практикующего гастроэнтеролога, рушит стереотипы и вообще много полезной информации к сведению и для размышления https://www.dropbox.com/s/715atle5g5fdyni/enzim.pdf