Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро, девочки!

Всем хорошего теплого денёчка и много-много солнца на улице и в душе!

Новый день, новое меню на день

Завтрак 7:00
2 блинчика, 60 гр орехового щербета, 1 зефирка и цикорий с молоком и фруктозой;

1 перекус 1/2 яблока (возможно целое, если задумаюсь)))

Обед 12:10
150 гр гречки с овощами (морковка, лук, чеснок припущеные без добавления жира), 70-80 гр тушеных куриных желудков с морковкой и луком и 1 ч.л. оливкового масла, кофе с молоком без сахара.

Ужин 18:00
Запеканка творожная с яблоками и черносливом (творог 1,8%, 1/2 яйца, 5 черносливенок, 1 ч.л. йогурта обезжиренного), чай зеленый с ромашкой или чабрецом.

Вода весь день, зарядка утром.

у меня сложности с равномерным распределением по насыщаемости приемов пищи в течение дня, поэтому правьте, если что не так, обед и ужин еще не настали, как и перекус