Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Cas писал(а):

1 перекус 1/2 яблока (возможно целое, если задумаюсь)))

Сашуль,а без перекуса нельзя обойтись??Задерживает похудение..И ужин укажи сколько порция. Меню на сегодня:

8:00-вареники+сметана 250гр,кофе б\с,+кулачек стар(ну заходелосьс ребенком пожевать)

13:00-рис пропар 220гр+буженина 30гр,огурец с сырным кремом,как заправка 30гр

17:30-творог зерненный 250гр+зелень и чеснок.