Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

На завтра:

Завтрак 7:00
Бутерброд с плавленым сыром, 1 зефирка, 150гр клубничного йогурта, чай с молоком

Обед 12:10
(На работе, где меню можно узнать только придя в столовую, поэтому примерно)
Овощной салат (свежие овощи кусочками) 70-80гр, бульон 150гр или окрошка на кефире (у нас она без колбасы); рис (если бульон) или макароны (если окрошка) 100-150гр

Ужин 18:00
(Сегодня пришлось переиграть и на ужин съесть запеченую горбушу и выпить чай, поэтому, запеканка ушла на завтра)
Творожная запеканка с сегодняшнего дня 200гр, апельсин, чай зеленый