Худеем по-французски

Alena писал(а):

1 порция фруктов = 300 гр.

у меня всего на сутки 280 г. так что все в норме

Alena писал(а):

В день надо съедать не более 3 порций фруктов

у меня 3 порции
завтрак 54 г черноса
перекус 165г, это 3 шт мандарина(это вместе с йогуртом, т.е во время еды)
и 2 сливы 60г