Диета Дюкан. Часть 2.

http://forum.say7.info/topic71605.html
здесь можно 1,5 ст л-это просто я добавила 2
Тут уменьши чуть овсяных, но возьми побольше пшеничных на эту разницу
http://forum.say7.info/post3669569.html#3669569
И куча подобного