Диета Дюкан. Часть 2.

мама 2-х сыночков писал(а):

сейчас перечитывала список разрешенных продуктов и обратила внимание что на атаке овсяных отрубей надо 1,5 ст ложки. а я 3 ела (а может и больше) - чем это грозит? (испуганно) насмотрелась ваших вкусняшек - все - умру завтра если че-нить сладкое не съем.

да ничем просто скалкой по опе
1.8. Можно ли превышать суточную норму отрубей?
Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день — это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита.
Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно!
В период Консолидации старайтесь придерживаться указанным нормам, поскольку во время этого периода вы будете иметь право на 2 порции крахмалистых в неделю.
В период Стабилизации 3 ст.л. отрубей в день являются одним из трех основных элементов поддержания веса. Но в этот период вы можете превысить эту дозу без каких-либо ограничений. Овсяные отруби – натуральный продукт, который не навредит вам.