Дачный совет (болталка для дачниц) -3

Динга писал(а):

Особенно, когда у тебя и радикулит , и остеохондроз в одном "флаконе",то бишь в спине.

Девочки, надо правильно наклоняться, не сгибайтесь в позвоночнике, я же рассказывала, как надо. Встали прямо, ноги на ширине плеч, потом чуть согнули ноги в коленках, спина прямая, теперь наклоняемся вперёд, при этом пятая точка уходит назад (отклячиваем попу), спина принимает положение параллельно земле не прогибаем её и не выгибаем, животик нам не мешает, так как он аккурат между коленками, можно локтем опереться на коленку. В таком положении спина не испытывает большой нагрузки. Единственно с непривычки могут болеть ягодичные мышцы и задняя мышца бедра, но это мышцы, а не позвоночник и это скоро проходит.

Динга писал(а):

Прям , не знаю что делать..........

Радоваться, есть повод купить новую.

lilien86 писал(а):

Девочки, наползалась вчера

Ну вот ещё одна, с передыхом надо всё делать, на потом оставлять.