Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

SV470 писал(а):

З. 7.10 Овсяная каша на молоке 200гр + 1 ч.л. сливочного масла, 100 мл.кофе с молоком без сахара + 1/2 заварной трубочки со сливочным кремом в шоколадной обливке. 9.50 200мл черного чая + 100 гр австрийского пирога с лесными ягодами + 1 конфета: нуга с карамелью в шоколаде. (проставилась за отпуск)

Светочка завтрак у нас один только, никак не два, при очень раннем завтраке допускаится перекус, но только в том случае если сильный голод и дожить до следующего приёма неозможно, но именно перекус, а никак не второй завтрак

SV470 писал(а):

. 12.45 150 гр отварных макарон, 100 гр салата (капуста свежая+морковь свежая, растит. масло), 100 гр салата весеннего (1/4 вареного яйца, свежий огурец, зеленый лук, редис, салат листовой, 1 ч.л. сметаны)

я тебе уже выши писала, что нам можно ВСЕГО 1ч.л.. жиров или сметану или масло или майонез или смешать вмести жиры, но они должны составлять вместиТОЛЬКО 1ч.л.

SV470 писал(а):

У. 17.45 200 гр творога (4,5 процента), 50 гр сыра бри+крипс, кофе со сливками(10%)без сахара

что за крисп? сливки нельзя на ужин

Ульяночк@ писал(а):

И на ужин: или крипсы с сыром, или творог с фруктами или овощами ( разрешенными)

Уль не совсем твою мысль улавила в вареанте с сыром творог должен быть обязательно
Упс Наташа уже подправила Свету, я и не видела новой странички

кусака писал(а):

А вообще я бы не дожила до ужина с таким обедом.

по мне тоже голодновато как то