Беремушки, все сюда!!!! - 3

Лауру Лондон никто не пробовал с ее занятиями по 10 минут?

Я у нее только отжимания взяла,а так очень многое с Джиллиан.. Юль,вначале первое время только йога наверное или на ее основе пилатес,гибкая сила. Сразу после родов особо на живот нельзя нагрузку давать,можно только хуже сделать.Недавно нашла еще один сайт,но он полностью на английском,там очень большой сборник различных комплексов и разные уровни,но нужно делать разогрев и растяжку.. Если хотите поделюсь ссылкой,английский там не сложный,нужно только немного терминологию знать.. Он почти весь бесплатный,что очень хорошо

У меня хула-хуп дома..он реально помогает,но его можно будет только через месяц начать крутить (минимум) и первые недели жесть - все в синяках,я его с обычными тренировками практиковала,под какой-то фильм или передачу хорошо крутился