Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девы вы чего это хватить жракать ведь сколько потом усилий надо приложить что бы привесы сгонять, а ведь за это время уже могли бы залежные кгешки потерять
и всем приветик
Кто болеет выздоравливайти

Аниста писал(а):

У-17:30 творог 5% 200гр,киви 1шт,яблоко,чернослив 5 шт,молоко 1стакан.

Ого какой объём ужина. Само посчитай и сравни с завтраком и обедом, все три приёма должны быть равны как по насыщаемости так и по объемам, а у тебя на кжин гдето аж 600 грамм, а обед в половину меньше. Сократи фрукты и конечно молоко, выравнивай порции

Алла ММ писал(а):

У (17:30-18:00) - суп (куринная грудка 150гр, соль адыгейская, петрушка, чеснок, вода

Сколько бульона будеть? И мала мяска на кжин, посмотри сколько насыщаемых продуктов в завтрак и обед, вот столько и на ужин должно быть примерно

Любашка13 писал(а):

12.30 - Капуста брюссельская+фасоль зеленая (все под крышкой, масла по норме) 2 кусочка маленьких колбаски, яблоко. Чай.

Вот зачем тебе колбаса, от неё не худеют, а тебе ещё и с привесом бороться надо
Кайфуля
Оль а тебе хватает 200 грамм еды?