Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро!

Меню на сегодня:

З(8:00) - пельмени со сметанкой 120гр, торт медовик 150гр., цыкорий с молоком и сахаром.
О (13:00) - гречка с молоком (гречку варила отдельно, гречки 200гр, молока 150мл.) киви, маленькое яблоко.
У (17:30) - творог с ряженкой или кефиром (творога 200гр, ряженки 50-100мл), яблоко.


Вчера кстати после ужина (гречка+томат) перед сном проголодалась, поэтому позволили себе стакан ряженки.