Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Что-то совсем я запропала с праздниками и днями рождения.Девули это вам Постараюсь заходить чаще и меню выставлять каждый день,а то нарушать по-тихоньку начала За время моего отсутствия у меня отвес -2,400 Бег по утрам даёт свои плоды!
Меню на сегодня
З 8.30 2 мал. бутера с колбасой,100 гр картохи с печенкой туш.,чай.
О 13.30 Греча отварная-200 гр,салат капустный-150 гр(капуста,морк,лук,укроп,1 ч.л.масла на порцию,капельку уксуса)+1 сосиска-50 гр.
У 17.30 Творог 0%-250 гр,яблоко,5 черносов с з/ч.

У меня вопросик - суп гороховый с картошкой можно?
Я так понимаю, что с мясом нельзя, я так и не готовлю, но оч. люблю с картошкой.

всем приветик
девочки, болтать, обсуждать праздники и прочеее идем либо в болталку, либо в трынделку
Алла ММ
Алла, с картошкой и без мяса гороховый суп можно, но т.к. картошка редко, то этот супчик только на один обед, потом уже нельзя будет в течении, как минимум, недели ничего редкого

Natasssha писал(а):

Алла, с картошкой и без мяса гороховый суп можно, но т.к. картошка редко, то этот супчик только на один обед, потом уже нельзя будет в течении, как минимум, недели ничего редкого

Спасибо

Вобщем. Продолжаю болеть, питаюсь системно, но питье... снова без остановки липовый чай с мёдом.

Пишу менюшку на завтра
З 8.30 50 гр жар свинины с половинкой кусочка хлеба,2 мал бутера с колбасой и сыром+кофе с молоком
О 13.30 Греча 200 гр+салат капустный (проверен)-150 гр,сыр-50 гр,кофе с молоком б/с
У 17.30 Творог 250 гр 0%,капуста туш в мульте-150 гр(капуста,лук,морк,перец болг,помид)

Менюха на ПЯТНИЦУотчет по марафону
З 07.20 каша овсяная молочн с бананом 200 + кофе с мол б/с + пляцок 70 http://forum.say7.info/topic60575.html
О 12.00 мясо запеченых куриных бедрышек 250 + салат (огурец сладк перец зелень помидор чуть масло подсолн с запахом) 100
У 17.30 творог 200 + йогурт натур 50 + яблоко
Зел.чай

Всем приветик!
Как ни странно, но ещё -100.

Менюха на сегодня.

З.7.30. Бутер с маслом и сыром, халва. Кофе с мёдом.
О.13.30. Суп гречневый с курицей проверенный, густой (250), огурчик свежий, кофе.
У.17.30. Творог обезжиренный 250, яблоко голден. Кофе.

Здравствуйте, я новичок. На системе 4 дня. Пока все понятно. Хотелось бы посоветовать Леночке, включить блюда из печени(если нет аллергии) там много цинка, он поможет победить болезнь.

Доброе утро!

Меню на сегодня:

З(8:00) - пельмени со сметанкой 120гр, торт медовик 150гр., цыкорий с молоком и сахаром.
О (13:00) - гречка с молоком (гречку варила отдельно, гречки 200гр, молока 150мл.) киви, маленькое яблоко.
У (17:30) - творог с ряженкой или кефиром (творога 200гр, ряженки 50-100мл), яблоко.


Вчера кстати после ужина (гречка+томат) перед сном проголодалась, поэтому позволили себе стакан ряженки.

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня сегодня опять отвес -900 гр!!!!!!!!!!!!!!!
Всем худелочкам хорошего дня
И ещё девули,у меня новая цифорка на весах 7,я думала что сегодня до потолка подпрыгну когда увидела!!!!!!!!!!!!!!!!!Меняю линеечку!

манюня69 писал(а):

,у меня новая цифорка на весах 7,я думала что сегодня до потолка подпрыгну когда увидела!!!!!!!!!!!!!!!!!Меняю линеечку!

Поздравляю, Умничка. Так держать

Алла ММ писал(а):

Поздравляю, Умничка. Так держать

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

мася-бася писал(а):

Как ни странно, но ещё -100

С отвесиком тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!!!

манюня69 писал(а):

У меня сегодня опять отвес -900 гр!!!!!!!!!!!!!!!

манюня69 писал(а):

,у меня новая цифорка на весах 7

Поздравляю!!!!и успехов в будущем!!!

манюня69 писал(а):

Всем худелочкам хорошего дня

спасибо

Привет!!!
Поздравляю с отвесами!!! Молодцы, к пятнице постарались!!!

доброе утро, девочки
jkl_i
Ирина, добро пожаловать, присоединяйся к нам, вместе веселее худеть. П меню не хочешь выставлять, вдруг ошибки поначалу есть

мася-бася писал(а):

Как ни странно, но ещё -100.

организм на борьбу с болезнью много сил тратит
как ты сегодня себя чувствуешь??

Всем привет!!!
мася-бася
манюня69
Мои поздравления!!! Умницы!!!
Сегодня:
7.00 - Плов системный 200гр. салат - 100гр. (огурец, помидор, майонез)
14.00 - Шашлык с овощами (сегодня у нас субботник на работе, решили шашлык пожарить) гр.350 (маринад: лук, соль, перец, кефир)
18.00 - Творог 220гр.5%, огурчик, зеленушка все перемешаю.
У меня тоже понемногу вес начал уходить.

ВСЕМ ХУДЫШИЧКАМ ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!!!! заболела.чувствую себя не очень хорошо
меню на сегодня.
9:40 солянка 120гр,салатик 50гр,тортик 80 гр кофе б\с Да поздний завтрак знаю,но не смогла поднять себя с постели.
13-14-три яйца,1ч.л майонеза,зеленный лук,огурец,0,5 яблока.
17:30 творог зерненный 250гр.яблоко или огурец

Здравствуйте Девочки! Примите меня пожалуйста в свою компанию Похуделочек
На системе уже третий раз...первый раз было 2 года назад...выдержала всего 2 месяца и вес вернулся... второй раз год назад - опять пару месяцев и опять вес вернулся...сейчас худею с 20 января...бросать уже точно не буду...очень нравится худеть!!! Питаемся мы вместе с мужем одинаково (он тоже худеет), дочке готовлю отдельно. На данный момент я похудела на 9,700 кг, а муж на 12,600 кг... Он активно занимается спортом, а у меня только ежедневные прогулки каждый день по 1,5 часа...
Хочу примерный вес 70-75 кг!

Моё сегодняшнее меню

[b]З. 8.30-9.00 - домашняя шаурма (лаваш,майонез,куриное филе,помидор,листья салата,специи) (260), зел.чай
О. 13.00-13.30 - каша гречневая (150), мясо тушёное в мультиварке (говядина,лук,чёрный перец,без масла) (100), огурец, зел.чай
У. 17.00-17.30 - кофейные творожные кексы (творог 5%,кофе,сырой желток,вода,чернослив 5 шт) (260), зел.чай[/b]

Кайфуля
Олечка, не болей

Лёля17

Оля, добро пожаловать

в запеканку на ужин лучше белок положить, он и менее жирный и связывает лучше
и с отличными результатами вас с мужем

Кайфуля писал(а):

заболела.чувствую себя не очень

Девчата, вы чего разболелись - то???
Давайте выздоравливайте!!!

Natasssha
Любашка13
не буду

Доброго дня! Отчеты высылаем. Пока 13 сообщений вижу

Приветики всем!!!!
Так, болеющие все!!! - быренько выздоравливаем, весна на дворе, придумали тоже, собрались и кыш все эти гадости прочь.

У кого отвесики - поздравляю, рада за вас
У кого, как у меня качели или ....или вообще ничего - не паримся, ждем

Лёля17 писал(а):

Здравствуйте Девочки! Примите меня пожалуйста в свою компанию Похуделочек

Добро пожаловать

Озидея писал(а):

Доброго дня! Отчеты высылаем. Пока 13 сообщений вижу

Приветик, ага, уже

Менюшку не пишу, т.к. ем все, что проверяли раньше.

Хороших всем выходных