Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Спасибо девочки за тёплый приём!

Natasssha писал(а):

в запеканку на ужин лучше белок положить, он и менее жирный и связывает лучше и с отличными результатами вас с мужем

Наташечка! я уже пробовала с белком, но почему-то тогда запеканка прям резиновой становится и не вкусной какой-то...еле съедаю её...я думаю ппробовать вообще без яйца запечь

Лёля17 писал(а):

.я думаю ппробовать вообще без яйца запечь

вот это будет лучше всего

Девчата, подскажите, посмотрев опытным глазом, можно ли в обед окрошку: огурец редис яйцо колбаса (редко) зелень -с кефиром. По-моему все системно (а то как с гороховым супом получится )

miss_mmdemsi
можно, Наташ, а если вместо колбасы порежешь мяско вареное или курочку, то можно и нередко. Я с квасом и кефиром не ем, а вот с маринованной свеклой обожаю, и тогда люблю сердце вареное туда порезать

Озидея писал(а):

Доброго дня! Отчеты высылаем. Пока 13 сообщений вижу

Мне наверное пока нет смысла писать свой вес

Алла ММ писал(а):

Мне наверное пока нет смысла писать свой вес

ну конечно, Аллочка, тебе набирать вес положение обязывает, главное чтоб не очень много
а вообще марафон дело добровольное

Natasssha писал(а):

ну конечно, Аллочка, тебе набирать вес положение обязывает, главное чтоб не очень много а вообще марафон дело добровольное

Понятно. Да я на ситему села т.к. много стала набирать (уже 5кг. набрала) и еще у меня 10-15 кг. и так лишних было. Теперь мечтаю не набрать совсем, но максимум 2-3кг. еще и хватит.
Сегодня 5-й день на системе, за первых 2 дня -600гр, а сейчас пока вес стоит, чему я очень рада.

всем добрейшего вечера!!!!

итак , делала таблицу, смотрю на цветовое оформление и понимаю, что что-то мне она напоминает.
представляю вашему вниманию ПЕРЕОДИЧЕСКУЮ ТАБЛИЦУ МАРАФОНА МИНУС 60

причем еще хочу обратить ваше внимание, что смайлик и 60 - это два значения одних и тех же кнопок.. ищите знаки во всем

и конечно сам график




РС..если кто не понял почему его тут нет, то все просто- вы не прислали мне сегодня свои данные.. и в прошлую пятницу возможно, и даже в позапрошлою тоже может быть

Спасибо, Анюта! Ты как всегда с позитивом!
Девчонки, судя по табличке - всех с отвесами! Даже у меня прогресс за месяц -100 гр.

jkl_i
Ириш, Спасибочки.
манюня69
Спаааасибки!
Natasssha

Ой, Наташ, не Айс я совсем. Гнойную ангину подхватила, состояние нестояния. Темпа скачет от 36,0 до 39,6, вымотало уже, лечуся.
Любашка13

Любаш, Спасибочки.

Кайфуля

Олечка, поправляйся скорее!

Я сегодня совсем расклеилась. Чуть не пропустила обед, обедала в 15.00.
А ужин...проспала. встала в семь вечера.
Расстроилась, хоть и желания кушать никакого.
Все равно не чувствую ни запаха, ни вкуса. Как бумагу жую, такое от еды ощущение.

miss_mmdemsi писал(а):

Даже у меня прогресс за месяц -100 гр.

Наташ, уррааааа!!! С отвесиком!

меню на завтра:
З 9:00 картофель жар.150гр,котлета 70гр,чай б\с,сладости 100гр.
О 14:00 гречка с молоком(гречку варила отдельно) 250гр,яйцо,чернослив 4 шт,чай б\с.
У 17:30 творог 1% 200гр,пол яблока,киви.чай б\с+чернослив 4 шт.
НУ ВОТ И Я ЗАБОЛЕЛА.

Аниста

Настюш, выздоравливай. что-то мы повально болеем.

Меню на завтра.
З. 8.30.Картошка с мясом, луком зеленым и укропом, обжаренные (200), шоколадный брауни (50), кофе с мёдом.
О.13.30. Рис пропаренный с куриным бульоном (200), салат из капусты с морковью (100).
У.17.30.Творог обезжиренный (250), яблоко голден.

Всем огромный привет!
Менюха на сегодня
З 8.30 1 бутер с сыром+1 жар яйцо+чай с/с и лимоном
О 13.30 Греча-150 гр,капуста туш(вчера проверена)-200 гр,сыр-30 гр,чай с молоком
У 17.30 Творог 250 гр,капуста тушеная -150 или яблоко и 4 черноса(думаю пока )

Девули давайте поправляйтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

манюня69
Манюнь,

Мася-бася, Кайфуля, выздоравливайте!
Всем приветик!
Сегодня ем
З 07.40 каша овсяная молочн с бананом 200 + кофе с мол б/с + пляцок 70
О 12.30 окрошка (сосиськи -редко- огурец яйо редис зелень на кефире) 250/100
У 17.30 творог 200 + йогурт натур 50 + черносливины 4 (или из этого запеканка)
Зел.чай

Двочки, всем привет !
Извините, что пропала, но писать было не чего, т. к. Питалась подножным кормом не глядя на часы, могла и в 12 и в 3 ночи схомячить бутер или котлетку с кофе. Почти неделю не спала ночами, но со вчерашнего дня я дипломированный спецЫалист и я сного в строю системашек. Сегодняшнее меню:
З: 9.00- бутер с колбасой и сыром, 125 г. йогурта с отрубями, 2 чашки кофе с молоком ( глаза не открываются)
О: 13.00- овощной суп: кабачок, цв. капуста, морковка, лук 200г, кусочек куры гриль без кожи ( грамм 100-150)
У: пока точно не знаю, на крайняк творог, чернослив и яблоки в наличии. Но может и мяско погрилим, тогда стейк и бокал вина.

Доброе Утро!

Ульяночк@ писал(а):

со вчерашнего дня я дипломированный спецЫалист

Поздравляю!

Мое меню на сегодня:

З (9:00) - вареники с творогом и сметанкой сладкие 350гр, цыкорий с молоком и сахаром
О (13:00) - потушу мясо с овощами в мульте (свинина без жира, капуста, кабачек, лук, морковь, томат, зелень, масло по норме)-200гр, рис пропаренный отварной 100гр, огурец свежий.
У (17:30) - супчик из свинины проверенный (240гр мяса +100 бульона).

Здравствуйте, девочки!
Пролетела неделя моего отпуска. Держать себя в рамках гораздо сложнее, чем на работе (холодильник почти всегда рядом), единственный плюс, что начались дачные хлопоты и каллорий тратится больше.
Огромное спасибо, девочки за разбор моих менюшек!
Ваши советы мне вначале казались обидными (сама читать умею и всё понимаю про систему), но оказалось, что со стороны промахи виднее, и приятно, что есть люди, которые неравнодушны к моим стремлениям и желанием распрощаться с моей "подушкой безопасности", которая оберегала меня в прошлом от стрессов и негатива (иначе может быть башню снесло бы).
Пока не получается планировать меню на следующий день: у меня обычно уже констатация факта: съела то-то, хотя и здесь ваши советы нужны, чтобы назавтра исправиться.
Я какая-то вся непредсказуемая и спонтанная: достаю из холодильника замороженное мясо, думаю, что будет мясо-филе, растаило, оказалось суповой набор... или муж приносит свежую щучку, сразу меняется всё меню... А как вы решаете такие проблемки? Мне нужно подстраиваться под семью. Ладно, ещё когда есть куча времени, как сейчас (в отпуске), а когда я работаю? Нет возможности готовить несколько разных блюд.

Всем привет!!!Озидея
Спасибо огромное за позитиФФФФчик!! И за работу!!! Всех с отвесами!! Спасибо девчонки за переживания.мне уже получше!! мася-бася
Выздоравлливай меню на сегодня и снова поздний завтрак
10:00-картофель с колбаской 100гр,тортик 100гр,салат 60гр .чай б\с
13:30-гречка200гр,салатпом,огур,перец+с\соус 50гр.0,5 яблока.
17:30-творог зерненный 200гр+50гр.огурец,зелень,чеснок.

Привет худелочки!
На ужин творог с бананом можно?

oollqq писал(а):

На ужин творог с бананом можно?

банан нет.Зайди на первую страничку и почитай варианты ужинов!!

miss_mmdemsi
Кайфуля
Спасибо, девчоночки- лапулечки!
У меня к обеду температурка снизилась, ура!!!
Правда, рис я вряд ли проглочу, наверное, творог пожую, и яблочко, растёртое с апельсинкой съем.