Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

мася-бася писал(а):

Настюш, выздоравливай. что-то мы повально болеем.

Спасибо!!! Буду стараться.

Всем приветик
вы чего это все разболелись весна на дворе, а вы хварать надумали, поправляйтись все

SV470 писал(а):

Пролетела неделя моего отпуска

А я думаю куда ты исчезла отпуск это хорошо

SV470 писал(а):

А как вы решаете такие проблемки? Мне нужно подстраиваться под семью.

практически любое блюдо можно перестроит под систему и семья подвоха не заметит а можно и раздельно готовить, если варишь суп например можно и бульончик отлить в ещё одну кастрюльку и варить их рядышком, себе кидаешь то что можно им то что хотят, любое мясо курочку рыбку можно для всей семьи замариновать под систему и запечь, ну очень вкусно и полезно всей семье и т.д. и т.п, это если на обед, на ужин тоже без проблем, наварила на обед гарнир например, вот и часть твоего ужина, добавила только овощной салатик или фруктов, если творог на ужин и того проще, мясной тоже-запекла на всю семью по системе, или одновременно в духовку можно два лотка запикать им не системное мясо, тебе системное, на это пару минут уйдёт чтоб мясо раздельно разложить, ну как то так вот, это в начале кажется что сложно и тяжело, а какгда втянешся понимаешь что не всё так уж и страшно

oollqq писал(а):

На ужин творог с бананом можно?

нет Оль, можно только те фрукты которые стоят в списках

Лора-а

Ларисочка, Спасибочки, мы стараемся поправиться. Ну, я уж точно.
Я вот, правда, уже так привыкла чай с мёдом сутками глушить, что аж не по себе становится. как привыкну!
Тем более, что вес и с мёдом уходит. я ещё отминусдвестила.
Или это мне организЬма моя такую поблажку по болезни делает.

Привет всем! Я не писала сто лет)))) но мысленно и в питании все же была с вами! Мой результат на лицо и на тело мне до второй цели 65кг осталось 700гр! следующая цель 60кг! Спасибо вам за подробные советы и помощь в начале моего пути.... 13мая 4мес как я на системе! Даже не вериться, а когда то я и 1сутки не могла на диете продержаться!

доброе утро девочки!

Вчерашнее меню:

З 9:00-9:30 - блинчики с печенью, бутер с колбасой, кусочек халвы, 2 конфетки (всё вместе 270), кофе
О 13:00-13:30 - салат из курицы (тушёное куриное филе в водичке, помидоры, огурцы, листья салата, зелень, заправлен 1 ч.л оливкового масла) (270), з/ч
У 17:30 - шашлык на природе (270), сухое вино 300 гр

Сегодняшнее меню:

З 9:00-9:30 - куличек, яичница, бутер с красной рыбкой (всё вместе 270), кофе
О 13:00-13:30 - окрошка (огурец, зелень, яйцо, отварное мясо, 1 ч.л майонеза, 1 ч.л горчицы, заправлена минералкой) (300), з/ч
У 17:00-17:30 - гречка (170) с овощами (огурец, помидор) (150), з/ч

Всем приветик! я иСЧо отМинусЧетырестила.
Уже готова морально долго стоять.

Сегодня ем.

З.9.15. Картошка, обжар. с мясом, зеленым лучком и укропом200), кофе с мёдом и шоколадный брауни 50гр.
0. 13.30. Рис пропаренный с куриными вареными ляшками- голяшками без кожи и костей (200), бульон (50), огурчик свежий.
У.17.30.Творог обезжиренный (200), салат из помидора и огурца с соевым соусом (100).

Всем привет
У кого отвесики поздравляю
Я в привесе пытаюсь линейку догнать

8.30 кофе, 2 яйца, кусочек хлеба с маслом , 1
http://forum.say7.info/post4560410.html#4560410
13.30 гречка, котлеты ( говядина, лук, мята) , помидор 300
17.30 творог 200, салат ( помидор, огурец, зелень) 120

Vanill'ka
Танюшик...не расстраивайся!
Догонишь и перегонишь свою линейку, обязательно. Всё будет зашибись!
Я ж тоже всего несколько дней назад в хоооооороооошем привесе была.

мася-бася писал(а):

я иСЧо отМинусЧетырестила.

Как здорово! Может и ничего, не будет стоять вес. Главное, чтоб не возвращался! Может организм испугался и решил, что лучше пусть вес уходит, чем болеть

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Сегодня ровно месяц, как я стала повторно системиться, выставлять меню - Результат 00.0.
Меню
З 08.00 каша овсяная молочн с бананом 200 + кофе с мол б/с + пляцок 70
О 12.30 капуста тушеная с мясом 300 - 350гр (капуста мясо лук морковь специи томат без добавок 2 ст.л раст.масла на кастрюлю - тушилось)
У 17.30. Творог 200 + йогурт натур 70 + апельсин
Зел.чай

miss_mmdemsi писал(а):

Как здорово! Может и ничего, не будет стоять вес. Главное, чтоб не возвращался! Может организм испугался и решил, что лучше пусть вес уходит, чем болеть

Приветик, Наташ! Если буду стоять, то ничё, главное, ага, не прибавить.
Хотя, скоро КД, прибавить придётся.

Тебе, конечно, несладко приходится. это правда, значит, что если повторно на систему перейти, то вес труднее уходит, да? хотя он у тебя изначально в этот раз масенький.

мася-бася писал(а):

:у тебя изначально в этот раз масенький.

Рост у меня маленький, поэтому лишнего хватает, даже всего 2 кг и то жирок в не нужных местах, при 48 уже нормально

Всех с Праздником! С Красной Горкой!
Мася-бася, с Днем Свадьбы! В вики прочитала, кто на КГ жениться - никогда не растанется.

miss_mmdemsi писал(а):

Всех с Праздником! С Красной Горкой! Мася-бася, с Днем Свадьбы! В вики прочитала, кто на КГ жениться - никогда не растанется.

Спасибо, Наташ!
И правду говорят... гавкаемся- гавкаемся, но никак не расстанемся.

Доброе утро!

Сегодня +200 гр

Меню на сегодня:

З (10:30 поздновато) - картошка жареная 150гр., мороженое 80гр, 2 кусочка хлеба со сгущенкой, цыкорий со сгущенкой.
О (13:30)- гречка 150, салат овощной (помидор, огурец, редис, пекинская капуста, чеснок, заправлен 1ч.л. раст. масла)
У (17:30) - творог заправленный ряженкой (200/100), яблоко.

Всем "доброго" утра
у кого отвесики поздравляю у кого привесы принимайте в компашку
за последние 3 дня +100,+600,+100
я в шоке!!!!!!!!! КД нет, я на грудном, питаюсь по системе, короче в трансе

Вероника42
Вероника поздравляю!!! Умничка!!!

Vanill'ka писал(а):

Я в привесе пытаюсь линейку догнать

не грусти, Танюша! Ты наверное нервничаешь, вот и привесы
мася-бася
с днем свадьбы!!!

Катёна-Я писал(а):

за последние 3 дня +100,+600,+100

Катюша терпени и все уйдет!

Всем привет
Давно к вам не заходила - каюсь, писать и читать порой некогда. Кушаю все системно.
Неделю болела, вчера желудок остановился Ну и в общем то сами понимаете чего было, в ночи делала кисель и пила, хоть как то успокоить желудок Мое нарушение - но здоровье дороже, нервы тем более.
привесы и отвесы у всех бывают, главное НЕ ОТСТУПАТЬ!!!!
Кстати, Валюша вернулась?

Мариночка - моя не печальная появлялась?

Ульяночк@ писал(а):

Почти неделю не спала ночами, но со вчерашнего дня я дипломированный спецЫалист

поздравляюююю!!! это такое счастье!!!
Всем болеющим выздоровления!!

Лююля
пожрать_бы
Валенки
Moris
Tyra
пропажиии

Pulemet4ica

Анют, спасибки!

моё меню на завтра

З 9:00-9:30 - мясные пальчики, голубцы, куличек (всё вместе 270 гр), кофе
О 13:00-13:30 - салат из курицы (тушёное куриное филе в водичке, помидоры, огурцы, листья салата, зелень, заправлен 1 ч.л оливкового масла) (270), з/ч
У 17:00-17:30 - креветки отварные (270-300 гр в чистом виде), з/ч

Приветик всем!!!

Всем болеющим - выздоровления и быстрого!!!

Наконец-то КД, жёр закончился, порции уменьшаю и ждууууууу, должно же что-то отвалиться

Менюшка на завтра:

З 7:00 - 2 блина с курицей и майонезом, может еще бутер с селедкой и маслом, 50 гр. шоколада ,кофе с/м. (ну пока этого хочется).
О 12:40 - капуста туш. с морковкой на 1 ст.л раст.масла (т.к. на пару порций)+ сметана (вернее йогурт без добавок 2+чеснок =100 гр, сердечки куриные туш.в мульте+лук+морковка на водичке= 200 гр., кофе с/м или з/ч.
У 17:30 - курица запеч.целиком в рукаве с чесноком, имберем и соевым соусом - 300 гр (без костей и кожи).

Всем привет.
Мне уже намного лучше.

Сегодня ем.

З. 8.30.Картошка пюре и котлетка (200). Кофе с мёдом и печенька.
О.13.30. То же, что и вчера.
У.17.30.не знаю ещё. Может творог обезжиренный и яблоко.

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У кого отвесики мои поздравления! У кого плюсует или стоит вес терпения и стойкости!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! У меня КД я даже к весам и не подхожу чтобы не расстраивать себя!
Меню на сегодня
З 9.00 кофе с молоком,3 ст.л жар макарон,1 бутер с сыром
О 13.30 Творог 250 гр,яблоко+омлет из 2 яиц с молоком.
У Иду в гости на ДР племянницы,постараюсь косячить как можно меньше,да и аппетита у меня в КД нет,живот болит сильно.

Доброе утро!

Я вчера была злостным нарушителем и за это мне урок, на весах +800гр
Ужас!

Меню на сегодня:

З (9:00) - жаренная картошка 120гр, 2 кусочка хлеба со сгущенкой 100гр., цыкорий с молоком и сахаром.
О- мясо тушеное с овощами (как позавчера)150гр, гречка 150гр.
У - творог с ряженкой 200/100, яблоко.

Девочки, привет!!!
Всем болюлям выздоровления!!!
У кого отвесы мои поздравления!!!
В выходные не нарушала, доедала все проверенное уже. Правда в пятницу выезжали на природу после субботника на работе, там мяса объелась, что ужинать не стала. Вес у меня качается. Но я не переживаю, организму нужно привыкнуть к уже сброшенному, да и КД приближаются. На работе сегодня сказали, что я похудела. Приятно. Вещи становятся шире, юбки крутятся.
Сегодня:
З. 7.00 - Каша геркулес с клубникой 250гр. Кофе с/с
О. 12.30 - Салат редис, огурец, 1ч.л. сметаны 170гр. 2 яйца вареных.
У. 18.00 - Творог 220 гр. чернослив 6шт.