Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Любашка13 писал(а):

О. 12.30 - Салат редис, огурец, 1ч.л. сметаны 170гр. 2 яйца вареных.

ого и вы этим наедаетесь?

меню на сегодня:
З 9:00 2 бутера с колбасой,чай б\с, печенье.
О 14:00 гречка 150гр,курица вар.100гр,огурец 50гр,чай б\с.
У 17:30 рис пропареннй с яблоком и 4 черносливенками~250гр,чай б\с.

ANGEL29 писал(а):

ого и вы этим наедаетесь?

Света, не знаю наемся или нет, но больше ничего из дома не взяла, правда яблоко есть. Вчера проленилась и ничего не приготовила. Сегодня вечером буду готовкой заниматься.

Приветики!
Сегодня кушаю
З 07.20 каша овсяная молочн с бананом 200 + кофе с мол б/с + торт Южный роман 70
О 12.00 капуста с мясом тушеная (по сисиеме) 350
У 17.30 творог 200 + йогурт натур 50 + яблоко
Зел.чай

Девочки-худелочки привеет
Я тут в ауте несножко ...у меня весенняя аллергия ежегодная ужасная, да сверху еще и простудой шлифанула - еле живая дышать-спать-есть-глотать совсем не могла, но пила безудержно морсы и чаи и с медом и молоко горячее с маслом и на орехах....кароч вес на месте, но я после болезни таааак хочу жрать не могу пряма сдерживаться аж страшно
Потом всех почитаю все ж наверняка умнички
Сегодня ем:
7:00 пельмени с маслом, шоколадная конфета, чай
12:00 курогрудь на соли целая почти , огурец свежий, чай
18:00 творог+ряженка (много это точно), яблоко, чай с молоком

Korolewa99 писал(а):

капуста туш. с морковкой на 1 ст.л раст.масла (т.к. на пару порций)

Катюша! извините, что влезаю, но я только сегодня для себя смотрела сколько грамм масла в чайной ложке - и вот, что нашла - в 1 ч.л 5 гр, а в 1 ст.л 17 гр...то есть получается 1 ст.л на 3 порции

Лёля17 писал(а):

смотрела сколько грамм масла в чайной ложке

Оль, вот ты умница, что нашла такие сведения, а то я чайной ложкой меряла, даже не думала поискать такую информацию. Значит в столовой ложке масла на три порции.

Приветик всем!!!

Лёля17 писал(а):

Катюша! извините, что влезаю, но я только сегодня для себя смотрела сколько грамм масла в чайной ложке - и вот, что нашла - в 1 ч.л 5 гр, а в 1 ст.л 17 гр...то есть получается 1 ст.л на 3 порции

Оль, спасибо за бдительность , но капусты у меня там получилось даже больше, чем 3 порции, поэтому я смело налила столовую ложку.

Девочки! я питаюсь одинаково вместе с мужем... на днях делала салатик и налила 1 ст.л масла как на 2 порции... мне показался салат очень уж масляным, поэтому полезла всё-таки узнать о граммах...оказалась что я нарушила

Девочки, привет... покидаю я вас... как ни прискорбно...но не худеется мне на системе... вес большой...хочется что б двигался...нет терпения...
Стояк скорее всего был из-за строгой диеты с которой я пришла... сколько он будет продолжаться не понятно...потому пошла я еще раз на ту диету... потом вернусь вес держался, вверх не рос... это радует

Всем приветик

Лёля17 писал(а):

О 13:00-13:30 - салат из курицы (тушёное куриное филе в водичке, помидоры, огурцы, листья салата, зелень, заправлен 1 ч.л оливкового масла) (270), з/ч

Сколько мяса в салате?

Любашка13 писал(а):

В выходные не нарушала, доедала все проверенное уже. Правда в пятницу выезжали на природу после субботника на работе, там мяса объелась, что ужинать не стала. Вес у меня

Ну как же не нарушала Пропуск это такое же нарушение как не тот продукт скушать, да ещё в предыдущий приём обхелась, это тоже нарушение

Любашка13 писал(а):

но больше ничего из дома не взяла

Люб а почему не взяла? ты ж знала что обед у тебя будет а почему не подготовилась к ниму?

Лёля17 писал(а):

то есть получается 1 ст.л на 3 порции

да так оно и есть, мы об этом постоянно говорим тут

Лёля17 писал(а):

на днях делала салатик и налила 1 ст.л масла как на 2 порции... мне показался салат очень уж масляным, поэтому полезла всё-таки узнать о граммах...оказалась что я нарушила

а если бы выложила меню, тебе б твою ошибку б исправили, не линитись девочки выставлять меню и подробно всё расписывать

radioday писал(а):

Девочки, привет... покидаю я вас...

Удачи Ли тебе

Лора-а писал(а):

Сколько мяса в салате?

Куриного филе было 210 гр

Лора-а писал(а):

а если бы выложила меню, тебе б твою ошибку б исправили

теперь конечно буду выставлять!

Сегодня ужин поменяла, не было в магазине "моего" творога, елаомлет - 3 яйца и 2 ложки молока
Завтра
07.20 каша молочная овсяная с бананом 200 + кофе с мол б/с + тортик 70
О 12.00 капуста тушеная с мясом 350 (много наготовила) системная
У 17.30 творог 200 + йогурт натур 50 + яблоко
Зел.чай

miss_mmdemsi, Наташа, я почитала и вижу, что у Вас вес "стоит", возможно из-за того, что практически всегда на завтрак каши кушаете, а если еще и банан, то караул . Может пересмотреть завтрак? Ну это как вариант, вдруг поможет

Lizza12 писал(а):

miss_mmdemsi, Наташа, я почитала и вижу, что у Вас вес "стоит", возможно из-за того, что практически всегда на завтрак каши кушаете, а если еще и банан, то караул . Может пересмотреть завтрак? Ну это как вариант, вдруг поможет

Мне удобнее утром кашу сварить быстренько, но по выходным я ем что-нибудь другое, да и в будни бывает (то супчик, то пельмешки, пюре). А банан я половинку небольшого кладу вместо сахара. Утром ем обязательно тортик, в другом виде сахар не ем и не добовляю ни в кофе, ни в чай. Хотела сладкое исключить утром, но боюсь сорваться!
Вес стоит после моего новогодне-мартовского загула, сбросила 2,5 кг и стою.

Подскажите вот такой салатик можно на обед? http://forum.say7.info/topic61173.html

А именно можно ли лук мариновать в уксусе (без сахара), и масла по норме системы.

Лора-а писал(а):

Ну как же не нарушала

Что-то со мной неладное происходит. Сплошные косяки. Буду исправляться. Наготовила сегодня себе обедов.
Проверьте меня на завтра:
З. 7.00 - Картошка отварная 1 шт. не большая с селедкой пару, тройку кусочков. Чай.
О. 12.30 - Супчик густой с фрикадельками (фарш с луком-это фрикадельки, лук, морковь, болгарский перец, помидоры, шампиньоны все притушила на масле по норме, добавила гречку, соль, укроп, петрушку) 350гр. Чай или кофе.
У. 18.00 - Творог 5% 220гр. свекла отварная 150гр.

моё меню на завтра

З 9:00-9:30 - селёдка 2-3 кусочка, 2 котлетки, 2 конфетки, кофе
О 13:00-13:30 - ризотто с тунцом (пропаренный рис, тунец в собственном соку, помидорки черри, базилик, 1 ч.л масла, 1 варёное яйцо) (270 гр) зел.чай
У 17:00-17:30 - холодец (делала в мультиварке - варила курицу без кожи и жира, желатин) (чистого мяса 260 гр + 50 гр юшки), зел.чай

Всем привет!
Сегодня ем:
З. 7.30. 2 бутера с ветчиной, кофе с мёдом, 1 маффин "зебра" .
О. 13.30.Роллы(350), кофе без сахара.
У.17.45. Творог обезжиренный (300), салат из 1 огурчика и капусты с соевым соусом. Кофе без сахара.

Ммммм... вопрос к у меня есть, девочки. А роллы Филадельфия можно на обед?
Состав, рис, авокадо, лосось, сыр Филадельфия, и икра эта мелкая... не помню название с утра.

мася-бася писал(а):

икра эта мелкая... не помню название

икра называется тобико

Привет!!! Вы где, худелочки?

Всем ПРИВЕТ!!!
Меню на завтра:
З 9:00 2 бутера с колбасой,чай б\с,шоколад 50 гр.
О 14:00 рис проп.туш. с морковью и луком 250гр,чай б\с,апельсин.
У 17:30 творог 1% 200гр, киви,молоко топлёное 100гр,чернослив 4 шт.

Привет всем!!! срочный вопрос! Банан в обед можно????

нашла!!! незя((

Pulemet4ica
спасибо!


Катёна-Я
банана в списках разрешенных фруктах нет!

Привет всем стройнеющим!

Я к вам возвращаюсь после почти трехлетнего перерыва.
За это время (которое не была на форуме) много чего успела:
Сначала продолжала питаться по системе и дошла до веса 70 кг (пришла с 86).
Потом много работала и ела, когда могла. В результате стало 80. С этим весом я пробыла полтора года, а потом забеременела.
За беременность очень сильно поправилась (около 20 кг).
В январе родила дочульку. Сейчас вес 92,5. Я на ГВ.
Вроде бы понемного устаканился режим, поняла, что появилась возможность заняться собой.

Мое меню на сегодня:
З. Творог, пита с колбасой и зеленью, 2 чашки чая с сахаром.
О. Рыбный бульон, рис и отварная рыба, огурец, яблоко.
У. Творог, йогурт натуральный, 4 черносливины и яблоко.