Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет!

Вероника42 писал(а):

Привет всем худышки! У меня деликатный вопросик как со стулом?

У меня тоже были давно проблемы, как после родов начались, так периодически мучалась. С идела и на чаях и ела, то что слабит, и на бисакодиле, пока мне сотрудница не посоветовала упражнения. Уж не знаю почему, но они мне помогают лучше, чем всё остальное!
Может ты и делаешь такое, но не помогает...
Садишься на корточки и одновременно делаешь глубокий вдох и втягиваешь на сколько можешь живот: за счет опушенной диафрагмы и уменьшения объема увеличивается внутрибрюшное давление, а это в свою очередь стимулирует кишечник. Я даже на корточки не сажусь, а как вспомню раз 5-10 сделаю и лежа, и стоя, и сидя.Мне помогает!