Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!!
Моё меню на сегодня
09:00 150гр. гречки залила молоком+ кулич с маслом 150гр+ кофе со сгущ. молоком
11:00 кофе со сгущ. молоком
15:00 (знаю что поздно, но так получилось)
капуста тушеная с курогрудью без кожи и с морковью и луком 250гр+ яблоко+ зел. чай
17:45 запеканка творог (200)+ морковь (1шт)+чеснок (пара зубиков)+кефира чуток+ зелень и соль буду есть с системной сметаной или йогуртом
и зел чай