Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ой.
Новеньким привет!
Лёлю с новой потрясной авой и отвесиком, и всех у кого они есть,отвесики, тоже.

Исправлюсь обязательно

А где здесь можно посмотреть уже проверенные рецепты обедов и ужинов?

jkl_i писал(а):

А где здесь можно посмотреть уже проверенные рецепты обедов и ужинов?

Вот наша темка с рецептами, но там могут быть и ошибки,так как модераторов нет и и х никто не проверяет, нужно обязательно проверять по спискам самой http://forum.say7.info/topic12920.html и выставляя меню расписывать полностью блюда не зависимо откуда взят рецепт и даже если он соответствует систем на все сто

всем привет, у кого отвесики поздравляю у кого стояк или привесы сочувствую и понимаю(((
давно не писала, но старалась питаться системно и тем не менее у меня какие-то качели уже 2 недели, вот и думаю что всё-таки что-то не то ем. Короче снова буду проверяться, а-то уже хочется забить на всё

Катёна-Я писал(а):

а-то уже хочется забить на всё

Приветик
Незя
У меня месяц вес стоит, но я не сдаюсь! Потому что помню, какой была на Новый год стройняшкой

miss_mmdemsi писал(а):

помню, какой была на Новый год стройняшкой

ОООООООООООО, а я уже и не помню когда была стройняшкой- лет наверное 5-7 назад по-тому и не верится в успех(((

Всем доброго дня.
З: 9.00 з/ч, бутерброд с колбасой 100/50; пирожное 100
О: 13.30 з/ч; запеканка-рис пропаренный отварной+капуста св+куриная грудка+лук+соль,перец+1яйцо 250 гр; морковь тертая с сыром + обезжир.йогурт, 2ст.олжки
У: зерненный творог 5% 4 шт чернослива 250гр, з/ч

ужин 17.30

Катёна-Я писал(а):

ОООООООООООО, а я уже и не помню когда была стройняшкой- лет наверное 5-7 назад по-тому и не верится в успех(((

А я до системы лет 15-20 назад весила 48!!!

Всем привет!
Вчера в обед ела гречку НЕ с молоком, а с тушеной печенью.
Утром и в обед мясное - в результате + 300, а сегодня пятница
Сегодня завтракаю, как обычно каша кофе торт
Остольное меню позже - надо подумать

Всем приветик!

miss_mmdemsi
Наташ, спасибо, за напоминание, что сегодня пятница, я в днях этих праздничных заблудилась.

Лора-а писал(а):

Поздравляю

Ларисочка! спасибо большое! мы очень стараемся

ПРИВЕТ!!!
Меню на завтра:
З 9:00 голубцы ленивые 200гр,чай б\с,булочка со сгущ.1 шт.
О 14:00 кур.голень варён. 1шт,рис пропаренный 200 гр.чай б\с.
У 17;30 творог 5%-200гр,1 киви,молоко топлён.100гр.

мася-бася писал(а):

с новой потрясной авой и отвесиком

спасибо Леночка!

моё меню на сегодня

З 9:00-9:30 - шарлотка 150 гр, клубничка 5 шт, вареники 100 гр, кофе
О 13:00-13:30 - рубленные куриные котлетки (200) (куриное филе, лук-порей, яйцо, специи - обжарены на сухой сковороде), отварная стручковая фасоль (70)б зел.чай
У 17:00-17:30 - творожные кексы с кофе и черносливом (270), зел.чай

Всем привет!!!!
Моё меню на сегодня
09:00 150гр. гречки залила молоком+ кулич с маслом 150гр+ кофе со сгущ. молоком
11:00 кофе со сгущ. молоком
15:00 (знаю что поздно, но так получилось)
капуста тушеная с курогрудью без кожи и с морковью и луком 250гр+ яблоко+ зел. чай
17:45 запеканка творог (200)+ морковь (1шт)+чеснок (пара зубиков)+кефира чуток+ зелень и соль буду есть с системной сметаной или йогуртом
и зел чай

Всем привет!!! Девчата, я в панике - вес растет! Все худеют а я поправляюсь. Наступает отчаяние.
Сегодня:
8.00 Каша геркулес с клубникой 250гр. Чай
13.00 Гречка с мясом 300гр. (Гречка, свинина нежирная, морковь, лук, соль в мультиварке) огурчик
17.45 Заливное из рыбы до насыщения. гр.300 будет

Любашка13 писал(а):

Всем привет!!!

Привет, сестра по несчастью

Любашка13 писал(а):

Все худеют а я поправляюсь

та же ерунда, всё плюсую, может система не подходит?

Любашка13 писал(а):

Наступает отчаяние.

и у меня руки опускаются, хочется на всё плюнуть
в первую неделю и без всяческих нагрузок похудела на много, а сейчас уже 2 недели качели какие-то и это при том что выполняю комплекс упражнений 4-5 раз в неделю, ужас какой-то

завтра буду есть
08-09:00 (как проснусь)
каша геркулес с бананом 150гр+кулич с маслом 100гр+ морожное 100гр+кофе б/с и б/м
где-то в 11 кофе со сгущ. молоком
13:45 капуста тушеная с луком, морковью и курогрудью 150гр+ системная сметана 50гр+греча 100гр+ зел. чай +если будет не лень сделаю печенье к чаю (творог 200+щепотка соды+ кефира чуток+мука гречневая+чернослив усё это в духовке) если буду делать то на ужин чернослив не буду
17:45
Запеканка (творог 200+яблоко+ чернослив 5 шт) с системной сметаной и всё это дело запью кефиром с корицей

еще недели 2 позмагаюсь, если не будет сдвигов, то соскочу с ентого дела

Девочки, здравствуйте! Вот возник такой вопрос, как вы думаете, можно ли по системе на обед вареники с картошкой или творогом или капустой из ржаной муки?
Например вот такой рецепт теста http://forum.say7.info/topic27966.html, только ржаная мука и масла поменьше.

Катёна-Я писал(а):

в первую неделю и без всяческих нагрузок похудела на много, а сейчас уже 2 недели качели какие-то и это при том что выполняю комплекс упражнений 4-5 раз в неделю, ужас какой

Кать ну вот может организм привыкает к новому весу, ты ведь в общей сложности за месяц похудела на шесть с лишнем килограмм, а это ооочень много вот организм и качается, внутренне органы должны ведь стать на место, кожа подтянутся, представь на кого ты будешь похожа если организм будет постояно худеть без остановок, ты ж в свою кожу будешь будешь потом заворачиваться, вот оно тебе надо, не торопи организм

Любашка13 писал(а):

вчата, я в панике - вес растет! Все худеют а я поправляюсь. Наступает отчаяние.

Люб ну ведь ты ж нарушаешь, не удивительно что и плюсовать начала

Катёна-Я писал(а):

еще недели 2 позмагаюсь, если не будет сдвигов, то соскочу с ентого дела

Я б не советывала у тебя очень хорошей результат, наберись терпения

Mihka писал(а):

Девочки, здравствуйте! Вот возник такой вопрос, как вы думаете, можно ли по системе на обед вареники с картошкой или творогом или капустой из ржаной муки? Например вот такой рецепт теста http://forum.say7.info/topic27966.html, только ржаная мука и масла поменьше.

Ржаной муки нам можно совсем немного, грамм тридцать- это взамен на криспы, хватит ли этого что б замесить тесто на вареники и накушатся ими, да ещё с яйцами она не совместима, а вот с гречневой и рисовой можно
Всем приветик девочки

привет худелочки меню на сегодня
7:10-бутер с плавленым сыром и ветчиной на весь срез.2 кус.салями.3 кус сыра.кофе б\с
13:00-творог зерненный 150гр.огурец
на 16:00 на свадьбу.постараюсь не сильно косячить

всем привет.Кайфуля
А как на свадьбе не косячить-то?

Лора-а
Спасибо большое Поняла!

Тишина...Все похудели? Или в зажоре?
Дачный сезон открыт!
Приветствую всех!

Что-то у меня тоже привес и привес, а в четверг был хорошый отвес (49.6), но он вернулся с большим плюсом, думала, что уже не увижу 50, но не тут-то было!!! Где-то через дней 7 КД, есть хочууу, аж тошнит, даже интервал еле держу.
Сегодня ела
З 08.00 каша овсяная молочн с бананом 250 + кофе с мол б/с + слоеный пирог с грушами 70
О 12.00 суп грибной (говядина грибы морковь и лук пассированные зелень) густой и много мяса 350
У 17.00 рыба запеченая 250 (хоть кушать хочется, но.рыба не полезла) + зел.чай


Завтра
З 08.00 пельмени 10 мал.штучек с майонезом + кофе с мол + пирог 50 + манго
О 13.00 гречка с тушеной печенью системно 150/150
У 17.30 творог 200-250 с йогуртом натуральным 50+ яблоко
Зел.чай