Болталка для хлебопёков-3

cvetik66 писал(а):

а Юрас всегда под локоть ящик выдвигает,я с него еще смеялась!

Вот я что прочитала http://www.perga.ru/12perga.htm
Клавиатура должна лежать не выше шестидесяти сантиметров, измерьте высоту пианино – музыканты это выверили сотни лет назад(!) и просиживают за своей клавиатурой весьма подолгу. В давние времена в крупных учреждениях были машинописные бюро. В них стояли столы именно такой высоты, чтоб нижняя клавиша пробела была на высоте локтя (сама клавиатура пишущей машинки, кто видел, наклонна). Документы для переписки располагали на пюпитре, словом, начальники о позвоночнике машинистки заботились, хоть работа была не престижной, а зарплата – самой низкой.
Таким образом, все компьютерные столы не годятся даже на дрова, поскольку сделаны из опилок, замешанных на фенолоформальдегидных смолах, от которых повальная аллергия. Да и монитор там ставят незнамо как. Он должен стоять верхним краем вровень с глазами и в метре-полутора от глаз, размер его от двадцати одного дюйма, лучше жидкокристаллический, всё это, вдобавок, побережёт глаза. Если шрифт мелок – копируйте с безжалостных сайтов в Ворд и форматируйте по глазам (удобно 16 пунктов). На нашем сайте шрифт 14 пунктов, на других – 6-8. Заливка страницы жёлтым цветом тоже щадит зрение. Но вернёмся к спине. Поскольку мы созданы двуногими и прямоходячими, чтоб поменьше за это расплачиваться, надо исправлять осанку, главную причину остеохондроза и выполнять несколько простых правил.
Средняя голова весит приблизительно четыре с половиной килограмма. Стоит её чуть наклонить и центр тяжести смещается, а давление на межпозвонковые диски жутко увеличивается и тем больше, чем сильней наклон, вспомните из физики параллелограмм сил. Позвоночник первоначально сконструирован не стоять колонной (columna vertebralis), а провисать меж тазом и плечевым поясом. Правильная поза: вдохните полной грудью, расправьте плечи, откиньте голову. Замрите в этой позе и сохраните её после выдоха. С неделю ежесекундно об этом вспоминайте, потом войдёт в привычку.