Диета Дюкан. Часть 2.

Привет всем! Читаю про Дюкана у вас, сами с мужем на Ковальковской сидим. В прошлом году -20 он сбросил, я -13. Но зимой с очень нервными факторами мы сидели, ели и пили, как два хомяка. И итог верннулись назад, а кое-кто (муж) ещё и с лишними кг пришёл. Потихаря на работе вкусняшки лопал. А я всё почитывала и почитывала тут рецепты и обсуждения и облизывалась. Пришёл Апрель сели мы с ним опять на Ковалькова. 10 дней ели одни овощи с 2-мя ложками творога, до 4-х яблок в день, отруби в неограниченном кол-ве, 2 белка на ночь. Ходьба на дорожке. Муж -6 кг, я -4кг. Но это был трындец!
Мы мясоеды, ломка была ужасная по мясу, птичке, рыбке. Снилось по ночам. А я всё почитывала и почитывала вас. Начала готовить по Дюкану с форума. Очень мне понравилось! Мужа уже почти подбила на переход на Дюкана. Готовила ему всякие отрубные кексики и коржики, дю-суши. Хлеб никакой не едим, сладкое не люблю, только перед красным днём календаря. Но в этот раз спасалась кексиками на сахзаме, за что огромное спасибо девушкам с форума!
Со среды медленно перейдём на повышенное потребление творожка, в четврег на рыбку, чтобы заворота кишок, так сказать не было. А с пятницы (надеюсь муж поддержит) на Дюкана. Нам счётчик насчитал 6 дней сидеть на Атаке!
Спасибо вам всем за рецепты и я, надеюсь, за поддержку!
P.S.: Только вот в связи с графиком мужа (домой приезжает в 22:30-23:00), что ему можно на ночь давать на Атаке? Есть-то хоцца после работы Может у кого-то есть пример. Или так поздно нельзя есть? сейчас ему окрошку на тане из огурца и редиса даю, или омлет из 2-х белков на пару со шпинатом.