Диета Дюкан. Часть 2.

Зайчиришка писал(а):

И каждое утро:"Заяц, что у нас на завтрак?", а я ему: "отруби с кефиром!".

Ирин, я все думала писать или не писать.
Но мне кажется основная причина избыточного веса вашего супруга (вы про его вес больше пока написали, чем про свой) как раз в неправильном распределении потребления пищи в течении дня.
На завтрак не должны быть отруби с кефиром, на завтрак надо съесть яичницу, или котлету или еще что-то питательное! ПОтому что именно завтрак является основным приемом пищи для тех , кому нужно похудеть. А отруби с кефиром лучше пить на ночь, в 23 ч. когда он приходит с работы. Уж не знаю. что у него за работа, но может можно на работе обедать нормально или брать с собой, или брать на перекусы что-то питательное (не булки и плюшки естественно). Вот пришел с работы, выпил кефирчика хоть даже 400 мл и спать. А утром полноценный завтрак с горячим.
Если не привык есть на завтрак много - надо приучать себя!
И час на беговой дорожке в 22 часа это тоже нагрузка на организм.
С утра нет возможности бегать?