Диета Дюкан. Часть 2.

Fjurella
приветик

а про изолят- спасибо,Аля, за информацию..Я так и не собралась купить.. Вот почитала-посмотрела.. но все равно если соберусь то куплю соевый он недорогой...

все..ушла спать

Ляночка08
Добрый вечер Светуль - рада видеть

Ляночка08 писал(а):

меня мама ударила один раз -но я до сих пор помню когда,за что и чем (ну заработала я конечно что там говорить

А еще если учесть, что к попе была приставлена её же рука и получался просто шлепок в свою же ладонь )))) Звук громкий - значит бьют сильно )))))

Ляночка08 писал(а):

все..ушла спать

Спокойной ночи)))
И я ушла....до завтра всем ))))

Ну да, я к куриному супчику с овсяными фрикадельками давно присматриваюсь. Сама бульоны не ем, а муж ест, особенно зимой. Летом-то проще без горячего. А сейчас мы батареи уже выключили, в +20 африка дома была, мы аж кондей включали А сегодня +6, холодрынь, но обратно не включу. После 70 мин на беговой я даже не заметила холода. Сейчас коктельчик из изолята пью, жду с работы

Зайчиришка писал(а):

Ну да, я к куриному супчику с овсяными фрикадельками давно присматриваюсь. Сама бульоны не ем, а муж ест, особенно зимой. Летом-то проще без горячего. А сейчас мы батареи уже выключили, в +20 африка дома была, мы аж кондей включали А сегодня +6, холодрынь, но обратно не включу. После 70 мин на беговой я даже не заметила холода. Сейчас коктельчик из изолята пью, жду с работы

привет) добро пожаловать)
так отопление уже всем выключили в Мск вроде)

Аля спасибо за инфу про изолят, очень полезно, я пользовалась но до конца не понимала, что это и для чего.
У нас в продуктовой аптеке соевый изолят, дешевый.

Ага, Свет, я как раз такую запеканку и сделала. .

Ой, девушки, что я только сегодня не готовила и все фоткала. завтра попробую выложить, но у нас фотоаппарат новый могу не сообразить какт на комп с него скинуть...

Зайчиришка писал(а):

И каждое утро:"Заяц, что у нас на завтрак?", а я ему: "отруби с кефиром!".

Ирин, я все думала писать или не писать.
Но мне кажется основная причина избыточного веса вашего супруга (вы про его вес больше пока написали, чем про свой) как раз в неправильном распределении потребления пищи в течении дня.
На завтрак не должны быть отруби с кефиром, на завтрак надо съесть яичницу, или котлету или еще что-то питательное! ПОтому что именно завтрак является основным приемом пищи для тех , кому нужно похудеть. А отруби с кефиром лучше пить на ночь, в 23 ч. когда он приходит с работы. Уж не знаю. что у него за работа, но может можно на работе обедать нормально или брать с собой, или брать на перекусы что-то питательное (не булки и плюшки естественно). Вот пришел с работы, выпил кефирчика хоть даже 400 мл и спать. А утром полноценный завтрак с горячим.
Если не привык есть на завтрак много - надо приучать себя!
И час на беговой дорожке в 22 часа это тоже нагрузка на организм.
С утра нет возможности бегать?

Kefirik писал(а):

Ирин, я все думала писать или не писать. Но мне кажется основная причина избыточного веса вашего супруга (вы про его вес больше пока написали, чем про свой) как раз в неправильном распределении потребления пищи в течении дня. На завтрак не должны быть отруби с кефиром, на завтрак надо съесть яичницу, или котлету или еще что-то питательное! ПОтому что именно завтрак является основным приемом пищи для тех , кому нужно похудеть. А отруби с кефиром лучше пить на ночь, в 23 ч. когда он приходит с работы. Уж не знаю. что у него за работа, но может можно на работе обедать нормально или брать с собой, или брать на перекусы что-то питательное (не булки и плюшки естественно). Вот пришел с работы, выпил кефирчика хоть даже 400 мл и спать. А утром полноценный завтрак с горячим. Если не привык есть на завтрак много - надо приучать себя! И час на беговой дорожке в 22 часа это тоже нагрузка на организм. С утра нет возможности бегать?

Оль, это хоть не мне но не могла не написать т.к. спорно...
мой муж утром пьет только сладкий кофе, потом на работе часов в 11 еще кофе ну или кофе с бутербродом например, в обед когда ест когда не ест, а вечером приезжает часов в 21-22 вечера ест суп и второе. сладкое он не любит так что ест редко - конфеты, печенье и т.п. мучное любит: хлеб белый ест много в т.ч. и вечером. и он худой-прехудой.

Девочки, доюрое утро!
У нас 5.30 и сразу к Вам!))) Весы прказали еще на 100 г меньше, хоть вчера и БО был!))) уррраа
Вот так за каждых 100 г и воюем)
Все, улетела в басейн, всем хорошего дня!

Kefirik писал(а):

А отруби с кефиром лучше пить на ночь, в 23 ч.

не согласна...отруби на ночь...не надо...
Привет, девы! Стою на месте

Стафенка
Спасибо за ссылку!
Дюкан очень обаятельный мужчина!
Kefirik
Согласна, что должно быть нормальное распределение пищи в течении дня.
Но вот насчет отрубей с кефиром-это как раз очень питательный и сытный завтрак. Да и отруби-это углеводы, а углеводы как раз и надо есть утром, чтобы были энергия и силы. Хотя лично у меня не очень получается их есть утром... Я чаще в обед или вечером. Вчера тоже кефир с корицей и отрубями в 7 вечера выпила.
Раз уж пошла речь о мужьях. Мой тоже уходит на работу в 5,45 утра и возвращается через 13-14 часов где-то. Поесть у него возможность иногда бывает, а иногда и нет. Но утром он всегда просто сюедает две столовые ложки отрубей, запивая водой. Просто по жизни не завтракает, а вот такой прием отрубей стальля него выходом. Говорит, что ему хватает ощущения полноты в желудке на 4 часа точно.
Все, я завтрак приготовила) побежала детей будить) до вечера!

доброе утро!

Вита СПб писал(а):

Красотаааа - только ДОПов многовато (((

ну, я по 1-2 штуки съедала и делала вид, что там допов так мало, что и считать не надо

Вита СПб писал(а):

Ой Ленусь, а вроде Дю не рекомендует минтай ( я где-то читала)

в книге написано, что можно рыбу любую в любом виде

Fjurella писал(а):

Девочки, принимайте в свою дружную компанию!

добро пожаловать!
Kefirik
Оль! я вот не могу завтракать, утром просто не хочу есть и все, сейчас по утрам дома чашку кофе могу еще выпить, а так встаю в 5.45-6, собираюсь-одеваюсь, приезжаю на работу и где-то в 8.30 пьем кофе-чай на работе и то безо всего просто чай-кофе... не могу утром есть и все... у меня аппетит к вечеру только просыпается...

Девочки, с добрым утром! У меня сегодня -600 гр. ЧБ.

Девочки, доброе утро! Вчера весь вечер была с вами, но не комментировала. Выйду-зайду +2 страницы, выйду-зайду + 3 страницы. Молодцы, болталка живет активной жизнью
Немного о себе. Наконец, вчера меня посктило вдохновение и мысль вернуться на чередование без нарушений пришла как то сама собой (без внутренних убеждений и рассуждений, что нужно собраться и тд и тп) так что я сегодня уде в строю, с новыми силами, ломки пока нет

Девочки, коо новенькие на днях. Всех приветсвую. Пока еще ники и имена не запомнила, но всех читаю. Рада что вы с нами

Светочка, твои картинки с зумбы повесилили настроение подняла

Аля, спасибо за протеиновую раскладку. У мужа iso 100. Он мышцы просто прокачивает, боится лишний вес набрать пьет его. Я хотела, но если мы вдвоем приложимся-выйдет нам осень дорого. Так что без него.

Леночка стафенка, не переживай, твой "забирающий жир трамвай" немного задержался, завтра придет вовремЯ

мама 2-х сыночков писал(а):

ест много в т.ч. и вечером. и он худой-прехудой

про таких говорят не в коня корм
мой тоже ест и белый хлеб и макароны с хлебом и майонез и на ночь в 23ч
и утром много ест. может и полноценное второе утром съесть. и всего размер 50 носит. обмен веществ хороший.

Shony писал(а):

хватает ощущения полноты в желудке на 4 часа точно.

а я что ем отруби, что не ем. вообще не ощущаю насыщения от них.

Fjurella писал(а):

меня сегодня -600 гр

поздравляю

Анжуна писал(а):

Наконец, вчера меня посктило вдохновение и мысль вернуться

ну и хорошо, что она наконц- то решила и к тебе зайти

Анжуна писал(а):

не переживай, твой "забирающий жир трамвай" немного задержался, завтра придет вовремЯ

спасибо, Аннет, прям настроение приподняла

забыла поздороваться! отвела сына в сад, завтракать счс будем с дочкой

Доброе утро всем новеньким добро пожаловать!
Мой первый день на закрепе прошел удачно! допов по привычке 2сьела, 2 криспа (ржаных от Finn crisp), порцию ягод (жимолость) с нашими бинчиками и рыбку с овощами. Я думала буду хотеть всякого запрещенного и одно и другое буду есть но видимо привыкла к нашей вкусной еде и все спокойно у меня проходит. Ягодам конечно порадовалась, но съев порцию больше не захотелось! Сегодня минус 300 (может это из-за "выноса мебели" тк в ЧБ не всегда случается)
ЧБЧ решила устроить себе завтра, тк в четверг будет пир - др сына (5лет), а 9 мы едем в Москву с детками гулять и на салют.
Всем хорошего дня и прекрасного настроения

Kefirik писал(а):

ест много в т.ч. и вечером. и он худой-прехудой про таких говорят не в коня корм мой тоже ест и белый хлеб и макароны с хлебом и майонез и на ночь в 23ч и утром много ест. может и полноценное второе утром съесть. и всего размер 50 носит. обмен веществ хороший.

Точно такой же и у меня, хочет поправится, старается есть побольше мяса, молочку и тд но помогает только физ. нагрузка в спорт зале...

Стафенка, спасибо.
А у меня вот с отрубями как то не дружится- могу их есть только в вареном или печеном виде. После сырых сильная изжога и боли в желудке... Так что любимое блюдо-кашка в микроволновке или булочки из отрубей.

Fjurella писал(а):

А у меня вот с отрубями как то не дружится- могу их есть только в вареном или печеном виде

так и ешь в том виде, в котром нравятся

Иринишна писал(а):

Точно такой же и у меня

мой тоже может есть когда и что хочет...

а куда Майя пропала у нас...вместе с Женей где- то спрятались и с Дремашей...

Иринишна писал(а):

Точно такой же и у меня, хочет поправится, старается есть побольше мяса, молочку и тд но помогает только физ. нагрузка в спорт зале...

привет. классно что на закрепе все хорошо, ТТТ.
ну я уж совсем сказала что он худой, но он скорее нормальный. когда в армии служил худее был, потом работа пошла с более-менее стабильный режимом работа-отдых стал в животике поправляться но не кретично. он постится уже третий год в великий пост, не для диеты но за пост спадает у него живот.

я в расстройстве
после вчерашнего БО +1 кг
запрещенного ничего не ела, ела правда селедку под шубой много ну без картошки и на почти майонезе из рецептов.
может такой привесище быть из-за рыбы соленой и потому что КД скоро? (12-го мая по плану)