Диета Дюкан. Часть 2.

Kefirik писал(а):

Ирин, я все думала писать или не писать. Но мне кажется основная причина избыточного веса вашего супруга (вы про его вес больше пока написали, чем про свой) как раз в неправильном распределении потребления пищи в течении дня. На завтрак не должны быть отруби с кефиром, на завтрак надо съесть яичницу, или котлету или еще что-то питательное! ПОтому что именно завтрак является основным приемом пищи для тех , кому нужно похудеть. А отруби с кефиром лучше пить на ночь, в 23 ч. когда он приходит с работы. Уж не знаю. что у него за работа, но может можно на работе обедать нормально или брать с собой, или брать на перекусы что-то питательное (не булки и плюшки естественно). Вот пришел с работы, выпил кефирчика хоть даже 400 мл и спать. А утром полноценный завтрак с горячим. Если не привык есть на завтрак много - надо приучать себя! И час на беговой дорожке в 22 часа это тоже нагрузка на организм. С утра нет возможности бегать?

Оль, это хоть не мне но не могла не написать т.к. спорно...
мой муж утром пьет только сладкий кофе, потом на работе часов в 11 еще кофе ну или кофе с бутербродом например, в обед когда ест когда не ест, а вечером приезжает часов в 21-22 вечера ест суп и второе. сладкое он не любит так что ест редко - конфеты, печенье и т.п. мучное любит: хлеб белый ест много в т.ч. и вечером. и он худой-прехудой.