Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катёна-Я писал(а):

а почему чай с молоком лишний???? мне кажется можно

Кать а разве в варианте ужина крупы/овощи стоит в списки молоко??????
Всем приветик

Виктория-Савина писал(а):

О. 14.00 2 куска запеченой скумбрии и 1 огурец, яблоко, кофе б/с, творог 50 гр.

Рыбу как то мариновала? Очень маленький обед, прям диета какая то

Виктория-Савина писал(а):

У. 18.00 Творог 150 гр., кефир 150 гр, яблоко

Творог можно увеличить а кефир вот уменьшить, а то насыщаемых продуктов меньше чем всего остального

Юля*_* писал(а):

17.30 - творог обезжир. 100г, ряженка

Сколько ряженки? И творога надо больше, ну что эта за порция для взрослого?

Юля*_* писал(а):

13.00 - туш капуста ( разная) 150г, карп запеч. в фольге, яблоко

Как тушилась капуста? Как мариновался карп?