Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юля*_* писал(а):

карп в собственном соку с солью, перцем. А капуста с маслом ( на обед же можно

Только если обед до 14 часов и масла 1ч.л и не жарена на нём

Юля*_* писал(а):

Ряженки 200

Ряженка это питьё, его не должно быть больше чем еды, надо наоборот 200 грамм творога и немного ряженки и ещё бы фрукт или овощь добавить, что б не так скучно было

Юля*_* писал(а):

Хочу завтра уменьшить порции, сегодня были увеличенными

Куда ж ещё уменьшать, у тебя и так порции небольшие нельзя по системи урезать порции, кушаем до насыщения, что бы худеть нужно обязательно кушать

Катёна-Я писал(а):

привет

как доча?