Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приветик
Итак меню на сегодня

6.00 кофе со сгущенкой, 3 печеньки овсяных, 2 пастилы, пол зефиринки
11.00 кофе с сах, 2 сосиски с сыром
14.00 3 куска скумбрии150 гр, огурец, кефир 250
18.00 творог 150, кефир, яблоко
Девочки подскажите, пожалуйста, когда после родов можно качать пресс и обруч крутить (рожала сама, швы были)