Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет

пишу меню на завтра, время указываю примерно(как деть позволит покушать):

8.00 - тирамису кусочек примерно 250 гр, чай с молоком

13.00 - индейка запеченая в йогурте 170 гр, греча 150 гр, чай с молоком

18.00 - творог 200 гр, криспы ржаные 3 шт, сыр маасдам 30 гр,ряженка 300 гр

Виктория-Савина писал(а):

Девочки подскажите, пожалуйста, когда после родов можно качать пресс и обруч крутить (рожала сама, швы были)

у меня после первых родов швы наружние были и гинеколог разрешил умеренную зарядку только на 9 неделее после родов.

а у тебя какие?