Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катёна-Я писал(а):

доче дала послабление, т.к. она прячется и ест не системное и я решила , чтоб не пряталась немного ослабить, на ужин я ей разрешаю есть то что и в обед, вес медленно но уходит. А это уже неплохо, У меня вон и на системе, да стояк уже недели 3-4

Вот и отлично медленно и верно, все у неё получится

Виктория-Савина писал(а):

6.00 кофе со сгущенкой, 3 печеньки овсяных, 2 пастилы, пол зефиринки 11.00 кофе с сах, 2 сосиски с сыром

А зачем тебе второй завтрак? Покушай хорошо в первый и обед сделай пораньше и будет всё ОК, а так у тебя не первый и не второй нельзя полноценым завтраком назвать, так , перекусы

Виктория-Савина писал(а):

14.00 3 куска скумбрии150 гр, огурец, кефир 250

Как готовила скумбрию? Зачем тебе столько кефира, добавь лучше еды, гарнир например, ну сама подумай что для взрослого организма эти 150 грамм рыбы организм надо кормить и он тебя будет радовать отвесами

Виктория-Савина писал(а):

18.00 творог 150, кефир, яблоко

250 творога надо а не кефира, зачем тебе его столько, только желудок растягивать, ещё ведь и яблоко не насыщаемое, у тебя почти пол кг объём а еды всего 150 грамм

Девочка_Decadance писал(а):

18.00 - творог 200 гр, криспы ржаные 3 шт, сыр маасдам 30 гр,ряженка 300 гр

Оксана все три приёма должны быть равнонасыщаемы и равны по объёму, сравни все три приёма у тебя везде они одинаковы по объёму? Зачем столько ряженки?