Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Оксана все три приёма должны быть равнонасыщаемы и равны по объёму, сравни все три приёма у тебя везде они одинаковы по объёму? Зачем столько ряженки?

завтрак-обед примерно одинаковые..но вот ужин даа...просто я оочень люблю ряженку

разделю-ка я ее на два приема.. например 150 гр до 12 в качестве перекуса, а остальное на ужин..