Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, уже незнаю что делать.
Вродебы начила худеть. Вчера весила 59,0 а сегодня опять 60,0 .

Вчера З. и О. были по системе (проверены), только в другое время, Завтрак был в 10:00 а обед был в 15:00. Ужин был у меня в 17:30: 4 ржаных хлебца с 200г зернистым сливочным сыром (8г жира на 200г) и с зелёным луком.

Меню на сегодня:

З: 8:30 овсяная каша на воде, 3ст. молока и 1ст. сахара, половина банана (120г), 4 маленьких бутербродов с маслом и колбаской. Кофе с молоком.

О: 14:00 тушоная говядина (250г.) на воде (без масло) с томатным соусом из томатной масты, гречка 100г. и зелёный салат с йогуртом 3,5%. 1 Яблоко.
У: 17:30 покамись еще незнаю, либо гречка с зелёным салатом без йогурта/масло, либо 4 ржаных хлебца с 200г зернистым сливочным сыром (8г жира на 200г)

Меню на завтра:

З: 8:30 овсяная каша на воде, 3ст. молока и 1ст. сахара, половина банана (120г), 3 маленьких бутербродов с маслом и колбаской. Кофе с молоком.

О: 12:00 тушоная куриная грудка 300г, гречка 100г, зелёный салат с йогуртом. Яблоко

У: 17:40 гречка 250г. с зелёным салатом

на системе с 2.05.2014