Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девчонки, привет, я к Вам.
Сегодня первый день на системе и уже нарушила, на обед села салат с сельдерея вареной курицы и грецких орехов, а уже потом дочиталась что орехи только до 12

Худишка
Танюш, привет тебе и тут
Придумывай меню на завтра, пиши сюда ПРАВИЛЬНО, посмотрим, чтобы завтра ошибок не было

Рожала 3 месяца назад, думаю обруч можно. Скумбрию запекала, ток посолила немного и поперчила. Не могу завтрокать 1 раз, так как в 6 утра есть особо не хочется, вот и пью кофе, доча маленькая встаем в 6 утра. Много кефира сегодня добавила, так как срок годности заканчивается, выливать жалко СПасибо, мои дорогие, за корректировки меню.

Виктория-Савина писал(а):

Не могу завтрокать 1 раз, так как в 6 утра есть особо не хочется,

Вика, я тоже в примерно в это время завтракаю. Встаю в 5.45, пока приготовлю и получается в 6-6.20 я ем.

Виктория-Савина писал(а):

Много кефира сегодня добавила, так как срок годности заканчивается, выливать жалко

Ну и оставила бы его на выпечку какую-нибудь, ты же не поросёнок, чтобы подъедать всё что портится

Всем привет, скажите что съесть или не съесть чтоб сдвинуться с мертвой точки!!!!??????

Привет девочки! Сегодня ела все системно. Меню выставить не успела. Вт на завтра:
9-30. Картошка отварная 1 шт, консерва рыбная около 150г. Кофе
13-00. Типа манты (фарш с морковкой и луком, завернуто в рисовую бумагу, приготовлено на пару) 3 шт небольшие. Чай. Апельсин
17-30. Гречка 200г, не придумала с овощами или с фруктами
Завтра планирую взвешаться утром, как-то все боязно было)))

Привет мои сладенькие похудушки!!!
очень многие распоясались и перешли в категорию жрушки..
итак, выдаю скромные результаты марафонок




а так они выглядят графически-все стойко двигаются к себе новой красотке



жду , что все остальные возьмуться за себя и пришлют мне в пятницу отчет!!!

Озидея писал(а):

итак, выдаю скромные результаты марафонок

а к марафону можно присоединится?

Девочка_Decadance писал(а):

а к марафону можно присоединится?

да запросто.. пришли мне данные на 1 апреля или какие есть позже этого числа. и в пятницу данные

Озидея писал(а):

да запросто.. пришли мне данные на 1 апреля или какие есть позже этого числа. и в пятницу данные

вес,рост а что еще?

Девочка_Decadance
Юля, только вес. Этот марафон у нас с 1 апреля по 31 мая, немножко уже осталось

Natasssha писал(а):

Девочка_Decadance Юля, только вес. Этот марафон у нас с 1 апреля по 31 мая, немножко уже осталось

Ага, марафонок тоже совсем чуть- чуть осталось
Быстро все в строй!!!

Доброе утро!

Приветики
6.00 кофе со сгущенкой 250 мл, 2 бутера с сыром, 1 зефиринка
13.00 скумбрия запеченая 2 куска 150 гр, салат ( огурец, помидор, зелень, 1 ч.л. подс. Масла), яблоко
18.00 творог 200 гр, активиа натуральная 50 гр, яблоко, чай б/с

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Суп гороховый с копчеными ребрышками 250гр. кусочек бородинского хлеба
12.30 - Перец фаршированный 280гр. уже проверенный
18.00 - Гречка с салатом из огурца без заправки 300 гр. или зерненный творог с огурчиком 300гр.
В перерывах вода, чай зеленый

Озидея писал(а):

Привет мои сладенькие похудушки!!!

привет!!! Я совсем забыла!!!!!!!!!!!!!!! но я -то всё равно на том же месте(((((((

Озидея писал(а):

жду , что все остальные возьмуться за себя и пришлют мне в пятницу отчет!!!

обязательно!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, привет!
Сегодня ем:
6.20 - кофе. бутер с колбасой, хлеб с маслом, джемом, банан;
11.00 (в другое время не получилось) - гречка на воде 150, котлет (свинина, говядина), делала в духовке.
14.30 - кефир 150
17.30 - мойва(посолила, поперчила и всё) туш без масла.

Завтра:
6.20 - творог со сметаной(150), кофе, хлеб с маслом,джемом;
13.00 - капуста туш с курицей (без масла) 200, яблоко;
17.30 - гречка на воде(200),огурец

А продолжение марафона будет?

Приветик всем!!!!
Что-то я с праздниками всеми и с этим чемпионатом мира потерялась совсем
Но не нарушала, новых блюд не изобретала, лопала все уже проверенное.

Катёна-Я писал(а):

Всем привет, скажите что съесть или не съесть чтоб сдвинуться с мертвой точки!!!!??????

Держись!!!!у меня вон мои качели продолжаются, но и с качелями минус - наконец-то!!!! Так, что потерпи - все будет!!!!

Озидея писал(а):

Привет мои сладенькие похудушки!!!

ооопс - забыла циферки прислать , так в пятницу исправлюсь!!!

Юля*_* писал(а):

А продолжение марафона будет?

Если уболтаем Анютку заниматься нами еще. Но чую с такими злостными прогулами не захочет она
Но можно будет попробовать

Аняяя, не бросай нас, а

Девочки, уже незнаю что делать.
Вродебы начила худеть. Вчера весила 59,0 а сегодня опять 60,0 .

Вчера З. и О. были по системе (проверены), только в другое время, Завтрак был в 10:00 а обед был в 15:00. Ужин был у меня в 17:30: 4 ржаных хлебца с 200г зернистым сливочным сыром (8г жира на 200г) и с зелёным луком.

Меню на сегодня:

З: 8:30 овсяная каша на воде, 3ст. молока и 1ст. сахара, половина банана (120г), 4 маленьких бутербродов с маслом и колбаской. Кофе с молоком.

О: 14:00 тушоная говядина (250г.) на воде (без масло) с томатным соусом из томатной масты, гречка 100г. и зелёный салат с йогуртом 3,5%. 1 Яблоко.
У: 17:30 покамись еще незнаю, либо гречка с зелёным салатом без йогурта/масло, либо 4 ржаных хлебца с 200г зернистым сливочным сыром (8г жира на 200г)

Меню на завтра:

З: 8:30 овсяная каша на воде, 3ст. молока и 1ст. сахара, половина банана (120г), 3 маленьких бутербродов с маслом и колбаской. Кофе с молоком.

О: 12:00 тушоная куриная грудка 300г, гречка 100г, зелёный салат с йогуртом. Яблоко

У: 17:40 гречка 250г. с зелёным салатом

на системе с 2.05.2014

И ещо вопросик, вы гречку, каши и т.д. взвешиваете в готовом виде или крупой?

AlisaS писал(а):

Вчера весила 59,0 а сегодня опять 60,0

Ну привесы стоики это неибежная часть похудания, так что не растраивайся, самое главное не нарушай

AlisaS писал(а):

были по системе (проверены), только в другое время, Завтрак был в 10:00 а обед был в 15:00.

Возможно поздний завтрак/обед дали о себе знать ведь у тебя между обедом и ужином даже трёх часов не прошло

AlisaS писал(а):

(8г жира на 200г

А почему на 200 грамм? Это точьно жирность не в ста граммах продукта? И что в составе твоего сливочного сыра?

AlisaS писал(а):

каши и т.д. взвешиваете в готовом виде или крупой?

В готовом
Всем приветик

Всем привет! Встала я таки сегодня на весы. 66,5 (((( Поставлю линеечку чуть позже.
Меню на завтра в разработке)

Лора-а писал(а):

Ну привесы стоики это неибежная часть похудания, так что не растраивайся

Привет Лариса, спасибо за ответ.

Взяла себя в руки. что мне остаётся делать, кроме смотреть только вперёд. Попичалилась всё утро и всё пошла дальше по системе готовить.

Лора-а писал(а):

А почему на 200 грамм? Это точьно жирность не в ста граммах продукта? И что в составе твоего сливочного сыра?

Лариса, этот продукт из германии: Körniger Frischkäse von Ja. Может знаешь? На нём стоит 4г. жира на 100г. Внём мне кажется больше никаких добавок нет кроме соли. Русский зернистый творог у меня нету возможности здесь купить.

AlisaS писал(а):

На нём стоит 4г. жира на 100г. Внём мне кажется больше никаких добавок нет кроме соли. Р

Алис так ты и пиши что он 4%, а то не понятно как то, а вообще это и есть зернёный творог