Диета Дюкан. Часть 2.

Ли_Лу писал(а):

у меня с воскресенья - 1 кг

Класс

Ли_Лу писал(а):

Девочки, а вы с какой части тела начинали худеть, не замечали?) У меня в первую очередь схуднул район нижних ребер, и легкость там появилась) А вот попа и ноги будут в последнюю очередь наверное.

Все по-разному) Я раньше худела с верху, а заканчивала попой
А на Дюкане у меня с нижней части все начиналось
А с живота у тебя внутренний жир уходит-это очень хорошо!!!

елена ч писал(а):

Девочки как вы думаете стоит идти на закреп или еще подождать? И с чего начинать то этот закреп а то че то страшновато

Попробуй уйти, ну а если будешь набирать, всегда ж можно на круиз вернуться Рассчитай этапы закрепа и вперед!
А уже закреплялась один раз и могу сказать свои советы, если боишься не удержать вес:
Разрешенное кол-во фруктов 1-2 порции в день-ешь одну порцию и лучше в 1 половине дня(бананы, виноград исключи совсем);
Сыр разрешен до 40%-ешь обезжиренный как привыкла, это уже не ДОП и порция разрешена в 2 раза больше;
100 г цельнозернового или чёрного хлеба в день-если обходишься без него, ешь привычный из отрубей;
Разрешенный в 1 части закрепа один крахсод тоже лучше не вечером съедать;
Старайся делать пир не на ужин, или утром после него тогда не взвешивайся)));
Отруби, вода и ЧБЧ без допов-обязательно!;
распредели сразу на неделю, когда будет пир(можно к событию какому приурочить) а когда гарнир добавишь и лучше не в один день это делать;
Я на закрепе продолжала худеть. Дерзай