Система питания «Пятнашки»

вс. зеленая пятнашка дня.неделя баланс.

7.00. фарш тушеный с кабачком и томатной пастой без добавок, кусок черного хлеба.чай с лимонои б\с.

11.00. банан или 2 киви (1 кулак фруктов)

14.00. тарелочка густого борща без зажарки. (мясо,картошка,капуста,лук,морковь,т.паста) кофе с мол.

16.00. 1\4 ананаса свежего, киви-1-2шт.

19.00. глазунья с черным хлебом 1 кусочком.. Помидорка

воду с 1 литр осилю.
вроде верно, сейчас буду проверять..

ох и сложно мозг перевести в новую плоскость-кажется обжорство, но сейчас ем вечером пиво с чипсами, потом мороженое, потом еще кофе могу с конфеткой сожрать.. помоему глазунья с хлебом действительно более диетично