Привет всем, кто в кустах и кто в теме!
У меня вроде все по плану.
З- омлет, огурец, кусочек черного хлеба и стакан ряженки.
О- отварная говядина, огурец, молоко( тоже без углеводов)
П- яблоки и клубника( по весу)
У- тушеная в томате куриная печень, огурец , хлеб черный , кофе с молоком.
В течении дня пью не воду( забыла купить в бутылях, а из крана не пью), а холодный зеленый чай с лимоном и имбирем.