Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Annushka1011 писал(а):

, до 12 перекусы в виде сухофруктов и орехов(миндаль),

исключи перекусы эти, тем более что орехи и суховфркты очень калорийные и могут существенно томозить процесс. Лучше плотно позавтракай один раз.

Korolewa99 писал(а):

Можно-ли на ужин такое блюдо: куриное филе через мясорубку + специи (чеснок, имбирь, соль, соевый соус)+ 1 яйцо (или белок только) и на выпечку в мультю???

думаю что можно, все по правилам. Только вот в соевом соусе не уверена, там часто встречается сахар. Может без него?