Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет народ!

Korolewa99 писал(а):

а вот на ужин - нельзя???

да нельзя, яйца сочетаются только с мясной группой либо для связки при выпекании (и то белок желательно). Так что упс))) А вообще это вкусно?
У меня меню на завтра такое:
8-00. 2 пирожка со щавелем, кофе
13-00. Морская капуста(100) с кальмарами(200) и маринованный лук (уксуса 1/2 ч.л.). Чай зеленый . Может мандаринку съем
17-45. Гречка с овощами (какими, пока не решила)

Девульки, такой вопрос. Хочу на ужин сделать котлетки из капусты. Если я туда добавлю гречневую муку, 1 яички и запеку в духовочке, это будет системно по варианту крупы-овощи?

Девчёнки всем привет!!!!Я неделю как подсела на систему....пока результатов нет....Можно к вам?

И вот ещё вопрос: на ужин думаю кефир с черносливом....не слишком ли скудно будет для организма

Рыбка79 писал(а):

гречневую муку, 1 яички и запеку в духовочке,

не-а, нельзя сюда яйцо

Annushka1011 писал(а):

Можно к вам?

можно и даже нужно. Выставляй сюда меню на проверку, поставь линейку, чтобы понятно с чего ты стартуешь и к чему стремишся

Annushka1011 писал(а):

на ужин думаю кефир с черносливом....не слишком ли скудно будет для организма

конечно скудно, тут творог нужен

ПОЧИТАЙ ВНИМАТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИЮ НА ПЕРВОЙ СТРАНИЦЕ

ок, спасибки, не буду насиловать организм.....по поводу линейки, стыдно признаться, но чё-то туплю)))не могу вставить её, а меню на завтра ....Завтрак овсянка с сухофруктами(суш вишня, чернослив, изюм.Обед: гречневая каша с салатом(капуста, огурец, лук, петрушка, укроп..уксус) Ужин: гречневая каша на воде и всё...

и в течении дня чай кофе без сахара

Я бы с такого меню в ночи пошла бы холодильник потрошить в поисках вкусненького. Скудно,скучно и грустно так питаться,тем более в начале пути,быстро надоест и уйдёте в спад. Система это не диета,где нужно давиться невкусной едой.

Natasssha писал(а):

не-а, нельзя сюда яйцо

Значит без яйца. Тогда на ужин завтра сделаю котлетки из гречи и капусты и в духовочке, обваляю в греч. муке. Думаю капуста сок даст и норм будет связываться.
Annushka1011, привет! Ну в обед я бы мяса добавила, курицы... Ужин тоже, добавь к гречке разрешенные фрукты или овощи.

Рыбка79 писал(а):

Annushka1011, привет! Ну в обед я бы мяса добавила, курицы... Ужин тоже, добавь к гречке разрешенные фрукты или овощи.

ок так и сделаем....я просто очень переживаю что нет отвеса...правда неделя это не повод для переживания....но

Annushka1011 писал(а):

.я просто очень переживаю что нет отвеса...правда неделя это не повод

нуууу, смотря как ты питалась эту неделю)))) во сколько у тебя завтрак-обед -ужин? перекусы есть?

завтрак в 8.00...перекусы до 12.00 состояли из сухофруктов и орех(миндаль).обед когда в13.00+- когда в 14.00+-.ужин в 17.30+-

Annushka1011, каракули какие то в посте))

Рыбка79 писал(а):

нуууу, смотря как ты питалась эту неделю)))) во сколько у тебя завтрак-обед -ужин? перекусы есть?

Затрак был в 8.00+-, до 12 перекусы в виде сухофруктов и орехов(миндаль), обед когда в 13,00+-, когда в 14,00+-, и ужин 17,00-17,30+-

Рыбка79 писал(а):

Annushka1011, каракули какие то в посте))

Ссори....с телефона отвечала

Natasssha писал(а):

Катя, нельзя такое на ужин, даже если яиц немного. И в варианте "овощи + молочка" ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен творог, так что придумывай что то другое на ужин.

Спасибочки, Наташа!!! буду в обед трескать

Рыбка79 писал(а):

А вообще это вкусно?

Ну, как и все - на любителя. Я так, балдею от всяких холодников и окрошек, вот тоскую по окрошке с квасом...мммм , но в нашем случае это только завтрак)))))

Забыла спросить

Можно-ли на ужин такое блюдо: куриное филе через мясорубку + специи (чеснок, имбирь, соль, соевый соус)+ 1 яйцо (или белок только) и на выпечку в мультю???

Annushka1011 писал(а):

, до 12 перекусы в виде сухофруктов и орехов(миндаль),

исключи перекусы эти, тем более что орехи и суховфркты очень калорийные и могут существенно томозить процесс. Лучше плотно позавтракай один раз.

Korolewa99 писал(а):

Можно-ли на ужин такое блюдо: куриное филе через мясорубку + специи (чеснок, имбирь, соль, соевый соус)+ 1 яйцо (или белок только) и на выпечку в мультю???

думаю что можно, все по правилам. Только вот в соевом соусе не уверена, там часто встречается сахар. Может без него?

Annushka1011
Аня, посмотри как девочки меню выставляют и сделай свое тоже правильно. Перекусов не должно быть. И пока с линейкой не подружилась, напиши свой вес и к чему стремишся
sylamilf
Валерия, привет. Чего не заходишь к нам?
Korolewa99
Катя, а ты на обед только холодник собираешся есть? не голодно?
Я тоже сделала себе - мясо, яйца, огурец, редиска, зелень, свекла и очень густой, а у тебя как о из еды чуть чуть яйца. Добавляй тогда еще что-то для сытости

Korolewa99 писал(а):

куриное филе через мясорубку + специи (чеснок, имбирь, соль, соевый соус)+ 1 яйцо (или белок только) и на выпечку в мультю??

можно, только соевый соус правильный и можно яйцо не добавлять, итак запечется хорошо

Рыбка79 писал(а):

думаю что можно, все по правилам. Только вот в соевом соусе не уверена, там часто встречается сахар. Может без него?

нет сахара в соевом ,так что чуток добавлю

Natasssha писал(а):

Катя, а ты на обед только холодник собираешся есть? не голодно? Я тоже сделала себе - мясо, яйца, огурец, редиска, зелень, свекла и очень густой, а у тебя как о из еды чуть чуть яйца. Добавляй тогда еще что-то для сытости

Наташ, так, если только на обед, то да, конечно - накидаю еще яиц и мяска ,и густой.

Есть соевые соусы без сахара,например Киккоман

Natasssha писал(а):

Аня, посмотри как девочки меню выставляют и сделай свое тоже правильно. Перекусов не должно быть. И пока с линейкой не подружилась, напиши свой вес и к чему стремишся

Вес:75кг,Рост 164см,стремлюсь к 60кг

Korolewa99 писал(а):

накидаю еще яиц и мяска ,и густой.

Девочки, привет!
Скажите, как вы котлеты в духовке делаете? У меня какие-то сухие не съедобные подметки получаются((( Есть какой-то секрет?

Боюсь сглазить, но скажу)) Больше месяца у меня был стояк, а с субботы, ттт, каждый день отвесики, хоть по 100-200 гр, но при моем весе это очень даже)) Так что, главное стремиться к цели и не нарушать))

JanyBu писал(а):

Скажите, как вы котлеты в духовке делаете? У меня какие-то сухие не съедобные подметки получаются((( Есть какой-то секрет?

Жень, если для обеда, то я добавляю лук, пропущенный через мясорубку, сыр или майонез по норме+ яйцо и обязательно мясо от куриной грудки, оно все-таки жидкое. Получается вкусно и лучше делать небольшими тефтельками и в противень водички добавить. На ужин только мясо курицы и индейки пополам и всегда накрываю фольгой. Тогда не сухо. Но на ужин лучше все-таки на пару в мультиварке готовить. На обед можно ежики сделать, добавив рис отварной